最近過得好嗎？5大關懷金句防憾事

台灣自殺防治學會常務監事、台北馬偕醫院精神醫學部主任方俊凱指出，自殺雖然不在國人10大死因排行榜中，但自殺個案仍然逐年上升，政府不能因自殺被排除於10大死因之外就不重視，還大砍「全國自殺防治中心計畫」經費，應更積極投入防治教育工作。

全國自殺防治中心主任李明濱表示，根據世界衛生組織（WHO）數據顯示，全球超過80萬人死於自殺，平均每40秒就有一人自殺身亡，每4秒就有一人企圖自殺。反觀國內，每年自殺未遂通報案例平均3萬人，自殺死亡人數在2006年達到顛峰共4406人自殺身亡。

國際自殺防治協會與世界衛生組織將每年9月10日訂為世界自殺防治日，
今年擇定主題「伸出援手、拯救生命」，呼籲對發出自殺警訊的人伸出援手，拯救性命。

衛福部統計，台灣前年的標準化自殺率為每10萬人口約12人，屬世界衛生組織定義之中盛行率地區。
方俊凱認為，理想狀況應降為每10萬人口10人，可見台灣自殺率仍偏高，自殺防治仍有很大努力空間。

值得注意的是，台灣在2000年時，自殺型態出現大變革，「燒炭」成了新型自殺方式，
另外，調查近年自殺型態，上吊為自殺方式的第一名，其次為燒炭。
上吊的防治方法有限，但燒炭可從購買行為防堵，只是確實執行防治燒炭自殺的縣市屈指可數。

方俊凱說，過去政府投入的「全國自殺防治中心計畫」經費為5年1億2000萬元，但因政府費有限，逐年遭到刪減，前年還有1200萬元，今年只剩740萬元。方俊凱表示，經費銳減讓防治人員十分灰心，政府應更重視第一線防治人員。

衛福部心口司司長諶立中表示，自殺率確有下降但仍不能鬆懈，自殺防治不只是防自殺，更要提升人與人之間的主動關懷，他承諾不會再砍經費，甚至會努力爭取。

全國自殺防治中心執行長、台大精神醫學部主治醫師廖士程表示，自殺行為絕非單一因素造成，往往包含精神疾病、家庭因素、人際關係及社會經濟因素等。這些受情緒困擾的人當中，歐美國家的民眾約有四到五成願意求助醫療院所，但東方國家包括台灣僅二成就醫，相較之下少很多。

廖士程分析，多數國人還是會認為，去精神科看病或找心理師諮商「很丟臉」，可能被汙名化或標籤化，常推說「沒有必要」而錯失治療時機。

台北馬偕醫院自殺防治中心個案管理師胡仁潔說，5年前，馬偕自殺防治中心嘗試以手機簡訊發送系統，期待至少以最不影響個案生活的方式表達關心，執行後，超過9成以上增加回診意願，也有高達5成個案因而增加服藥遵從度。

胡仁潔表示，防堵自殺最直接的就是「陪伴」，關心也一定要用「同理心」。
諶立中也呼籲民眾，可從問候開始改變，從「呷飽沒」改問「最近過得好不好」。

自殺防治5大金句

1.我在這裡陪你。

2.有什麼不舒服的可以說出來。

3.你這種想法很正常，其實很多人都跟你一樣。

4.遇到這種事情不難過才奇怪。

5.你需要什麼幫忙可以跟我說。