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告訴你的朋友!太晚睡覺等於自殺!千萬別不信邪!已經有研究報告證實了!
任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病...

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告訴你的朋友!太晚睡覺等於自殺!千萬別不信邪!已經有研究報告證實了!
 

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任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病...

 


告訴你的朋友!太晚睡覺等於自殺!千萬別不信邪!已經有研究報告證實了! 觀看數:640416 人

 

任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之後再後悔,已經來不及了。
 
一、晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
 
二、晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
 
三、淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。
 
四、淩晨3-5點,肺的排毒。

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此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺,不應Medicine,以免抑製廢積物的排除。
 
五、淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
 
六、淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
 
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜
附:人體24小時使用手冊
1∶00 人體進入淺睡階段,易醒。

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此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。
 
2∶00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態,肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。
 
3∶00 進入深度睡眠階段,肌肉完全放鬆。
 
4∶00 “黎明前的黑暗”時刻,老年人最易發生意外。

血壓處於一天中最低值,糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗等。

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5∶00 陽氣逐漸昇華,精神狀態飽滿。
 
6∶00 血壓開始升高,心跳逐漸加快。

高血壓患者得吃降壓藥了。
 
7∶00 人體免疫力最強。

吃完早飯,營養逐漸被人體吸收。

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8∶00 各項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。
 
9∶00 適合打針、手術、做體檢等。

此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。
 
10∶00 工作效率最高。
 
10∶00-11∶00屬於人體的第一個黃金時段。

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心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。
 
12∶00 緊張工作一上午後,需要休息。
 
12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。

不宜疲勞作戰,最好躺著休息半小時至一小時。
 
14∶00 反應遲鈍。

易有昏昏欲睡之感,人體應激能力降低。
 
15∶00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復。
 
15∶00-17∶00為人體第二個黃金時段。

最適宜開會、公關、接待重要客人。
 
16∶00 血糖開始升高,有虛火者此時表現明顯。

陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
 
17∶00 工作效率達到午後時間的最高值,也適宜進行體育鍛煉。
 
18∶00 人體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。
 
19∶00 最易發生爭吵。

此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩定。
 
20∶00 人體進入第三個黃金階段。

記憶力最強,大腦反應異常迅速。
 
20∶00-21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
 
22∶00 適合梳洗。

呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。

最好在十點半泡腳後上床,能很快入睡。
 
23∶00 陽氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解。
 
24∶00 氣血處於一天中的最低值,除了休息,不宜進行任何活動。
 
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