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5種人注定得癌症,身體最怕6件事(轉給最愛的人們)
幾年前,當有專家說,未來癌症會如感冒般普遍,我當時就笑了,現在,越來越笑不出來了,因為仔細分析一下,你會發現專家說的確實並非空穴​​來風。   很多人一聽到“癌症”這個詞,立馬談“癌”色變。美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現,如果一些不良生活習慣維持10年,那你就會成為“癌症

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5種人注定得癌症,身體最怕6件事(轉給最愛的人們)
 

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5種人注定得癌症,身體最怕6件事(轉給最愛的人們)


 

幾年前,當有專家說,未來癌症會如感冒般普遍,我當時就笑了,現在,越來越笑不出來了,因為仔細分析一下,你會發現專家說的確實並非空穴​​來風。

 

很多人一聽到“癌症”這個詞,立馬談“癌”色變。

美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現,如果一些不良生活習慣維持10年,那你就會成為“癌症候選人”,因為在這10年中,癌細胞不僅產生,而且會發展壯大,最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。

 

成為“癌症候選人”是我們長期“不愛惜自己”造成的結果。


人的身體有60兆—100兆個細胞,我們作為這個“細胞共和國”的國王,學會關愛它們,渴了給它們水喝,餓了給它們適當的營養,累了讓它們休息,才能減少它們轉變成癌細胞的機率。

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有專家指出,如果減少以下五種不良生活習慣,就能將我們從“癌症候選人”的名單裡刪除。

 

第一種老喝滾燙水

 

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現衝現泡“趁熱喝”的茶,可能為食道癌埋下隱患。

原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。


專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下嚥。

帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙,吃的時候尤其要當心。

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喝熱飲千萬不要用吸管。

 

 

第二種 蔬果吃得少

 

大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。

千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖與乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。

二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。

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不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。

三是導致缺乏維生素。

研究顯示,不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人,肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。


專家指出,要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當於一副撲克牌大小。

粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

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第三種老是憋大便

 

想去大便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛生間,只能使勁憋著。

一回兩回還行,時間長了,就會出問題。


糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,在腸道裡積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。

據調查,沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。


專家建議,一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻,一個是早晨起床後不久,一個是吃飯後。

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便意一般只會持續幾分鐘,一旦錯過很難再捕捉到。

早上實在沒時間排便,可以調整到較空閒的晚上。


吃完晚飯後散散步,對腹部進行順時針按摩,然後無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。

一般3—5分鐘沒有大便排出,就應該放棄,不要長時間呆在廁所看書看報。

 

平時也可以多吃一些五穀雜糧來幫助腸道的蠕動,其中黑豆、枸杞、黑芝麻、核桃、山藥、小米等豆類、穀類及堅果,營養均衡到位,久食更有助於加強人體自身的抵抗力。

五穀食品中富含蛋白質、氨基酸和維生素B群等,具有抗癌的作用,常吃可預防腫瘤病變;維生素A有助於人體內細胞分裂,預防癌細胞形成,並可幫助免疫系統反應,製造抗生素;豐富的膳食纖維,可縮短廢物在腸道中停留的時間、以減少致癌物質和腸道黏膜的機率,有利於防止便秘和結腸癌的產生。

 

 

第四種夜晚不睡覺

 

很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。

英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨之後才會休息。


專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

熬夜最好不要超過12點。


如果加班到凌晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

 

 

第五種坐下不想動

 

上班一坐就一天,回家陷在沙發里不想動。

千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。


德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌機率;日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;


美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。


專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。

 

 

 

身體最怕的六件事,你知道幾件?

 

腸胃最怕涼

 

夏天是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

為了及時給"腸胃"保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。

 

 

喝水最怕快

  

由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。

如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。

每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

 

 

眼睛最怕曬

 

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。

專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。

如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽​​子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。

 

 

頸椎最怕吹

  

頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

 

 

晨練最怕早

 

夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。

但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。

另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。

因此,夏季晨練時間不宜早於6點。

 

 

家裡最怕灰

  

夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣裡,進入人的皮膚和體內。

由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表面,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。

這些臟東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。

建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。

 


 
 
   

 

 


 

 

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