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輕鬆戒煙小妙招
 
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輕鬆戒煙小妙招觀看數：1766 人

吸煙有害健康這句話大家都聽得多了，人人都知道吸煙有害健康，但是現在吸煙的人仍然非常的多。不少人想要戒煙但是卻總是不成功，感覺戒煙非常的苦難而拒絕戒煙或者是半途放棄戒煙。如何戒煙才能輕易徹底有效呢?戒煙

　


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　　吸煙有害健康這句話大家都聽得多了，人人都知道吸煙有害健康，但是現在吸煙的人仍然非常的多。

不少人想要戒煙但是卻總是不成功，感覺戒煙非常的苦難而拒絕戒煙或者是半途放棄戒煙。

如何戒煙才能輕易徹底有效呢?戒煙也要講究技巧，下面有幾招實用戒煙的方法，幫助想要戒煙的人少走彎路，成功戒煙。


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　　1、戒煙期間，儘可能地讓自己少吸煙，應減少吸煙的次數，減少將煙塵咽進肺裏的數量。

每天都對自己吸煙的量做計算記錄，盡量讓當天吸煙的支數少於前一天的數量。

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　　2、適當地給自己安排一些無煙日，安排暫停吸煙，比如可以將其安排在星期天的時候，這時為了不影響家人健康而不吸煙。

又或者是將其安排在月底，或是到年底前都不吸煙。

當然這種做法需要很強的意誌力、自控力。


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　　3、在自己能控製住不想吸煙的時候，對於他人遞給的香煙勸讓等不要接受，這樣可以減少被動吸煙的情況。


　　4、在每次忍不住要吸煙的時候，盡量想辦法將自己吸煙的時間延遲，故意讓自己難以獲得香煙。

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　　5、在每一次吸煙的時候，吸煙時不要一口氣就吸到低，吸煙時最好只吸三分之一，然後把剩下的都扔掉。

不要太介意這樣做浪費，因為被扔掉的那部分香煙，當中的部位含有的尼古丁成分是整支香煙中量最多的，因此扔掉也等於是減少尼古丁對身體的損害。

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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