請稍候網頁載入中:
中醫養生這樣治療便秘!這樣解便最有效!
人們生活中經常出現便秘。尤其以老年人為甚。其實現在越來越多的年輕人也出現了便秘的症狀,是我們的壓力大還是別的什麼原因造成的,這或許每個人有每個人的原因。對於中醫而言,便秘有著自己的解決方法。其實對於日常生活中中醫養生也是很簡單有效的。下面我們就來介紹一下關於中醫養生的相關知識,也為大家出幾個良方

首頁
中醫養生這樣治療便秘!這樣解便最有效!
 

觀看數:7228 人

人們生活中經常出現便秘。尤其以老年人為甚。其實現在越來越多的年輕人也出現了便秘的症狀,是我們的壓力大還是別的什麼原因造成的,這或許每個人有每個人的原因。對於中醫而言,便秘有著自己的解決方法。其實對於日常生活中中醫養生也是很簡單有效的。下面我們就來介紹一下關於中醫養生的相關知識,也為大家出幾個良方

 


中醫養生這樣治療便秘!這樣解便最有效! 觀看數:7228 人

 

人們生活中經常出現便秘。

尤其以老年人為甚。

其實現在越來越多的年輕人也出現了便秘的症狀,是我們的壓力大還是別的什麼原因造成的,這或許每個人有每個人的原因。

對於中醫而言,便秘有著自己的解決方法。

其實對於日常生活中中醫養生也是很簡單有效的。

sponsored ads
sponsored ads




下面我們就來介紹一下關於中醫養生的相關知識,也為大家出幾個良方如何用中醫治療便秘。

快看下面吧。

  五種病可用下法

  當外界邪氣侵入人體臟腑,幹擾臟腑功能,從而導致痰、濕、膿以及燥屎等有形的病理物質時;當體內蓄積或人體自身臟腑功能失調、氣血運行失暢,導致腸中糟粕停留或產生瘀血、水濕、痰濁等有形的病理物質時,就會形成積滯,出現“憋得慌”的情況。

  積滯有五種類型,分別為熱積、寒積、水積、血積、燥積。

其中,熱積、寒積、水積都是相應的邪氣入侵而導致的。

sponsored ads
sponsored ads




比如水受寒後會凝結成冰,腸胃受寒後,腸道內還未消化完全的食物也會凝結在一起,出現便秘、肚子痛、全身發冷等情況。

  血積和燥積則有所不同。

除了邪氣入侵外,跌打損傷也會引發血積,導致血液淤積,出現尿頻、發熱等情況,嚴重的還會神誌不清,胡言亂語。

燥積多見於老年習慣性便秘者以及長期大便不通的人,主要原因是體內津液虧虛,不能滋養腸道,導致大便乾燥、板結。

  對這些病症的治療,當務之急自然是去除停留在人體內的病理物質,使人體臟腑功能得以恢復。

sponsored ads
sponsored ads




最簡單易用的方法就是“下法”,也就是通大便。

  下法常用大黃

  用通大便的方法來治病,聽起來十分簡單,但實際操作時也需對症用藥。

先要搞清楚積滯出現的原因、類型,然後才能選擇對應的通便方法和藥物。

比如出現熱積時,要用苦寒的藥物來達到清理熱邪的效果,這種方法就稱為“寒下法”.

  寒下法最常用的方劑叫做“大承氣湯”,要用到大黃、芒硝、枳實、厚樸四種藥物。

  “承氣”準確來說,就是“順胃和大腸的​​通降之氣”. 胃的生理功能是對食物進行初加工並將磨碎的食物向小腸傳遞,而大腸的生理功能主要是傳導食物糟粕,形成糞便排出體外。

sponsored ads
sponsored ads




這兩個臟器在食物的傳遞過程中具有由上至下的特點,這個特點在中醫上被稱為“通降”.這四種藥物有行氣通便的作用,可以使胃和大腸氣機正常通降,從而消除積滯。

  除了寒下法,根據不同的積滯類型,還有熱下法、逐水法、逐瘀法以及潤下法。

在這四種方法的方劑中,也會時常出現大黃的身影,可以說它是下法中運用最為廣泛的一味重要藥物。

這是因為大黃有“蕩滌腸胃,推陳致新”的作用,彷彿一位英勇善戰、威風八面的將軍,可以盪除腸道內的各種“敵寇”.

 

  使用下法時的注意事項與吐法、汗法類似,通完大便後就要停服藥物,以免傷及胃氣,並應忌油膩及不易消化的食物。

  順其自然

  順其自然體現了“天人合一”思想,強調在養生過程中要符合自然規律,不可違背自然規律。

sponsored ads
sponsored ads




同時也要重視人與社會的統一協調。

正如《黃帝內經》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久。

  形神兼養

  在養生過程中既要注重形體養護,更要重視精神心理方面調攝,所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。

  動靜結合

  現代醫學主張“生命在於運動”,中醫也主張“動則生陽”,主張運動健身,但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”.正如《周易外傳》所說“動靜互涵,以為萬變之宗”,《類經·醫易》所說“天下之萬理,出於一動一靜。

  綜合和審因施養

  養生不拘一法一式,應形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養生活動。

另外,也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法,所謂審因施養、辨證施養。

  神養

  包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。

融合了傳統醫藥、宗教和民俗文化內容。

  行為養

  包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調養。

融合了傳統醫藥、宗教、民俗、藝術文化等內容。

  形養

  主要包括形體鍛煉、體育健身活動。

內容融合了醫文化和武術文化內容。

  食養

  主要內容為養生食品的選配調製與應用,以及飲食方法與節製等。

內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。

食養包涵在日常生活之中,其應用範圍廣,適合人群較多。

氣養

  主要為醫用健身氣功的“內養功”.融合了傳統醫文化、宗教文化和武術文化內容。

  術養

  是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法,即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養生。

其內容主要涉及醫藥文化。

  藥養

  主要內容為養生藥劑的選配調製。

其製劑多為純天然食性植物藥;其製法也多為粗加工調劑,其劑型也多與食品相融合。

對此,古代常有藥膳、法膳之稱。

其應用範圍也較廣,適合人群較多,營養內容也涉及到醫、藥、飲食文化等方面。

  總之,養生的特點是強調個體行為,所採用的方法應因人之不同而不同。

所謂審因施養,因人施養,在群體中並不強求統一。

例如,甲需要重點鍛煉形體,而乙需要著重調理飲食,而丙則需要著重調攝精神等等。

如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白,一律要求他們加強形體鍛煉或改變某種飲食結構,就不一定符合每個人養生需要了。

  讓女人便秘的原因:

  1、該排便的時候不排,總是忍著

  早飯後過了30多分鐘,隱隱約約感到有了便意,本來想坐在馬桶上從容大便的,可是看看表,快遲到了。

是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候,想想全勤還是算了吧!最後只得放棄大便,匆忙奔向單位。

有過這樣經歷的職場人應該不在少數吧。

 

  還有,坐地鐵或者開車的途中,感到有了便意,可是沒辦法呀,只能忍著。

心裡想著等到了單位馬上就去洗手間,可是一到單位,開例會,小組討論,一上午就這麼忙過去了。

最終,便意就在這樣的忙碌中,一次又一次地被錯過。

  支招:經常這樣忍著不便,最終釀成了便秘。

在一次又一次地放棄中,大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍,漸漸地,就沒了便意了。

嚴重的甚至沒有排便慾望了。

所以說,如果感到便意,就要立刻去解決。

  2、總是拿著書或報紙如廁

  總有這樣的一些人,去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。

大便不暢的時候,坐在馬桶上,看報紙很悠哉。

很多人可能不知道,10分鐘以​​後,如果您還坐在馬桶上,就會給肛門造成不必要的壓迫,肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

  支招:排便時間最好在3分鐘以內,從坐到馬桶上,到排泄完畢。

超過這個時間,如果用力,就很容易患上痔瘡。

  我們一定要拋棄這樣的想法:既然坐在馬桶上了,就一定要排泄,而且要排得徹底。

不,我們應該這樣,超過一定時間,就果斷地站起來,離開馬桶。

哪怕是過後有殘便感,還要去洗手間,也不要在馬桶上坐得太久。

  3、經常穿束腰腰帶或塑身衣

  在日本的奈良女子大學,一位教授做過這樣一個研究調查,對像是穿束腰帶的女學生和不穿束腰帶的女學生,讓她們吃同樣的食物,同樣的量,然後觀察其排便量。

  研究結果表明,穿束腰帶的女生的排便量比不穿束腰帶的女生少很多。

原因在於緊身衣鈍化了副交感神經。

 

  支招:緊身衣抑製了調節排便活動的副交感神經,使大腸內分泌的消化液減少,在小腸中,將食物分解向前推的力量變弱,於是食物殘渣在經過大腸的時候,要比正常的時候費時。

在這個過程中,很容易產生便秘。

  所以說,便秘嚴重的女性,盡量不要穿緊身衣,特別是睡覺的時候,更不要給身體太多的束縛。

  4、平時很少喝水

  便秘患者一天最好喝8~10杯水。

特別是早晨起來,空腹喝一杯溫水,可以喚醒大腸,刺激胃腸的反應。

大便的70%都是水分,充足的水分攝取,可以改善便秘症狀。

  因為如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收出去,結果大便就會變得乾燥。

硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門,這就造成排便的痛苦,給肛門造成傷害,引起肛裂等不良症狀。

  支招:關於水分的攝取,讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。

那些會產生氣的可樂、汽水等碳酸飲料,以及有著強烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內的水分,起到反作用,所以盡量少喝為妙。

  5、認為每天不大便是不行的

  便秘是大便在腸道內非正常停留的狀態。

醫學上認為一周排便次數少於3次,每天排便量少於30g的話,就是便秘。

不過,3~4天都沒有大便的人,如果沒有什麼特殊異常的話,也不是大問題。

  支招:如果每天都排便,但每次都要用很大的勁兒,排便時間過長,便後仍有殘便感或不暢快的話,就應該懷疑是否得了便秘。

排便量也是因人而異,如果沒有特別不舒服的感覺,也沒有必要非得堅持一天一次。

  排便也要舒暢,拋棄那些不必要的強迫觀念吧,特別是某些注重身材的年輕女孩兒們,很容易被一些錯誤的觀念誤導,比如吃多少就要排多少。

其實,保持良好的心情、尊重自然的規律才是最重要的。

  其實日常生活中用中醫養生的人非常多,中醫養生的方法也非常多。

那麼看了上文你是不是有所啟發呢?對於自己身上的病而言首先還是要找到發病的原因在哪,而後再有的放矢的進行治療還調理。

不過養生講究養心,我們還是要保持一個好的精神狀態,心情愉快,只有這樣我們才能夠健康的生活。

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
中醫養生這樣治療便秘!這樣解便最有效!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作