首頁
山楂決明消脂飲，去油解膩
 
Love分享

觀看數：4690 人

根據衛福部調查，去年年節過後，約3成民眾胖了1.7公斤，趁著年假結束、重新回到原來的生活軌道，自製「山楂決明消脂飲」去油解膩、多吃抗氧化食物消除體內的自由基，趕快讓身材回復吧！年節期間，免不了吃多了，腰圍也寬了，台中榮總傳統醫學科醫師陳婉伶提供「山楂決明消脂飲」，飯後飲用可去油解膩；郎惠芬營養師則

　


山楂決明消脂飲，去油解膩 觀看數：4690 人

　
根據衛福部調查，去年年節過後，約3成民眾胖了1.7公斤，趁著年假結束、重新回到原來的生活軌道，自製「山楂決明消脂飲」去油解膩、多吃抗氧化食物消除體內的自由基，趕快讓身材回復吧！
消脂茶飲，飯後飲用可去油解膩。<BR><BR>
年節期間，免不了吃多了，腰圍也寬了，台中榮總傳統醫學科醫師陳婉伶提供「山楂決明消脂飲」，飯後飲用可去油解膩；郎惠芬營養師則建議，選擇新鮮天然、富含抗氧化物質的食物如芭樂、奇異果、柳橙、胡蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果、芥菜、青江菜、地瓜葉等，清除體內有害的自由基，使身心更健康。



《山楂、決明子、麥芽煮茶飲》
陳婉伶醫師表示，年節聚餐機會多，飲食勢必過量，根據衛福部調查，去年年節過後，約3成民眾體重增加1.7公斤，建議自製「山楂決明消脂飲」去油解膩，將山楂3錢、決明子3錢、麥芽2錢加入500cc的水煮成茶飲，飯後飲用最佳。



《抗氧化食物消除自由基》
郎惠芬營養師則指出，近年食安問題層出不窮，民眾食不安心，年節期間，少不了大魚大肉，更需要新鮮天然的食物「均衡一下」，除了提供身體所需的營養素，豐富的抗氧化物質並可消除體內有害的自由基。

sponsored ads
sponsored ads






她表示，身體運作時，需藉由代謝產生能量，就會產生自由基，一旦體內自由基過多，細胞容易壞死，攝取富含抗氧化營養素的食物可消除體內過多的自由基，這些營養素包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、黃酮類、引朵類及蕃茄紅素。



《深色蔬果，抗氧化最佳》
郎營養師指出，富含維生素C的食物有芭樂、奇異果、柳橙、葡萄柚；富含維生素E的食物包括植物油、堅果、全穀類；富含β-胡蘿蔔素的食物包括深黃、橘紅及深綠色蔬果，如胡蘿蔔、甜蕃薯、南瓜、木瓜、紅肉李、芒果、油菜、茼蒿、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜等。



富含類黃酮類的食物為鮮黃色蔬果，如蘋果、洋蔥；富含引朵類的食物為十字花科蔬菜，如花椰菜、青花菜、高麗菜、芽甘藍、芥菜；富含蕃茄紅素的食物包括蕃茄、西瓜、櫻桃、李子。



 
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
山楂決明消脂飲，去油解膩
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理