改變習慣

防曬。

許多人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。

如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，儘量讓皮膚保持白皙。

如果要出門，就用防曬係數至少30的防曬霜保護皮膚。


 

大多數皮膚科醫生均認同防曬係數15還不夠。

危險的長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）仍能穿透皮膚。

阻擋98%以上的太陽光線，才能達到防曬效果。

出門戴帽子。

夏季出門尤其要戴好帽子保護臉。

如今的帽子款式都很時尚，你在保護皮膚的同時，說不定還能引領時尚潮流呢。

 

每週去角質數次。

動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。

不過，這招只在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被太陽曬過的新皮膚就會露出來。


 

用身體磨砂膏，或含去角質顆粒的潔面乳。

你也可以自己做磨砂膏，在常用的潔面乳中，添加1茶匙杏仁粉或燕麥。

用硬毛刷或幹刷皮膚可以有效地去掉全身角質。

至於臉，你得用毛比較軟的特殊刷子，以免傷害脆弱的臉部皮膚。

市面上也有去角質機，例如Clarisonic，它們能更深入地接觸皮膚，徹底去掉最上層的死皮。

 

不要抱有不切實際的期望。

天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。

你只能做好防曬，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，儘量讓它顯得白一點。

記住，持之以恆才是最重要的。

別忘了每週做幾次護理。

 

自然美白皮膚

檸檬汁

製作檸檬汁洗液。

檸檬汁是十分強效的美白劑。

它含有果酸，是個天然去角質劑，可以去掉皮膚表層，露出底下更白皙的肌膚。

檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用（塗在頭髮能漂白髮色）。

讓皮膚浸在檸檬汁裡，就能稍微提亮膚色。


 

將半顆檸檬榨汁，添加等量的水。

將強度稀釋一半，以免刺激皮膚或太粘。

用棉球蘸少許檸檬汁，塗在臉、脖子、胸口、手臂及你想美白的任何部位。

20分鐘後，用溫水沖洗乾淨。

檸檬汁使皮膚對陽光敏感，所以不要立刻出門曬太陽。

檸檬汁會使皮膚變幹，洗臉後記得塗保濕霜。

每週重複3次，以達到最好的效果。

不過，不要做得太頻繁，以免刺激皮膚。

 

 

馬鈴薯

用生馬鈴薯擦皮膚。

馬鈴薯含有大量維生素C，所以被認為具有輕微美白功效。

如果手邊沒有馬鈴薯，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。

非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將馬鈴薯擦在皮膚上，達到更好的效果。

每週按以下方法擦幾次馬鈴薯：
 

將馬鈴薯切成厚片。

用它摩擦你想要美白的部位。

等待水分徹底變幹，然後用溫水沖洗乾淨。

 

薑黃

製作薑黃糊。

薑黃是印度香料，數百年來一直被用來美白皮膚。

人們認為它能抑製黑色素生成（膚色變黑的原因）。

儘管沒有確切的證據證實這一點，但許多人塗了薑黃糊後，均很滿意它提亮了幾個色號的美白效果。

按以下步驟製作及使用薑黃糊：
 

把薑黃和適量橄欖油混勻，拌成糊狀。

在你想美白的皮膚部位塗上薄薄一層。

等待20分鐘，用溫水沖洗乾淨。

 

注意：薑黃可能暫時將皮膚染黃，但很快就能洗乾淨。


 

 

蘆薈

使用純蘆薈。

眾所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復原。

它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細胞，溫和地美白肌膚。

許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。


 

將大量蘆薈塗在整個皮膚上。

等待20分鐘，讓它變幹及被身體吸收。

把它沖洗乾淨，或者就讓它留在皮膚上。

蘆薈對皮膚有許多益處，不需要把它洗掉！

 

椰子汁

用椰子汁沖洗皮膚。

和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。

但是，個別使用者發現用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。


 

買一瓶100%純椰子汁，或自己打開嫩椰，取出裡面的汁。

用棉球蘸少許椰子汁，塗在臉上和你想美白的其它部位。

20分鐘後才用溫水洗掉。

 

去角質面膜

檸檬蜂蜜面膜

製作檸檬蜂蜜面膜。

將天然美白劑和去角質劑混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚，使整體膚色變白。

將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻。

蜂蜜是天然保濕劑，可以抵消檸檬使皮膚變乾的作用。

塗在臉上和你想美白的其它部位，20分鐘後才洗掉。


 

洗掉面膜時，用指尖在皮膚上輕輕畫圈。

燕麥碎能去掉皮膚表層死皮，露出底下比較白皙的肌膚。

如果你的皮膚乾燥，可以用黃瓜代替檸檬。

將等量的黃瓜汁和蜂蜜混勻，塗在臉上和全身，15分鐘後才洗掉。

 

燕麥薑黃面膜

製作燕麥薑黃面膜。

如果你有油性皮膚，不妨試一試這個方法，它可以清潔及美白皮膚。

將2茶匙燕麥粉、1撮薑黃和幾滴檸檬汁混勻，拌成稠糊。

塗在臉上，等它變幹。

用水洗掉面膜時，指尖輕輕地在皮膚上畫圈，順便去去角質。


 

 

木瓜面膜

製作木瓜面膜。

木瓜含有木瓜蛋白酶，可以幫皮膚去角質，露出新皮膚細胞。

它也含有維生素C。

選擇青木瓜做面膜，因為它的木瓜蛋白酶含量最高。

製作方法如下：
 

將木瓜去皮、切片。

放入攪拌機，拌成柔滑糊狀。

塗在你想美白的皮膚上。

等待20分鐘。

用溫水洗乾淨。

 

酸奶或牛奶面膜

用原味酸奶或全脂奶。

它們均含有果酸，可以溫和地去角質。

將不含糖的原味酸奶或全脂奶與適量燕麥碎混勻，拌成糊狀，然後塗在皮膚上。

等待20分鐘，用溫水沖洗，指尖在皮膚上輕輕畫圈，把它洗乾淨。


 

務必使用全脂酸奶或牛奶，因為皮膚沒有必要的酶。

你也可以不放燕麥（額外的去角質成分），只用棉球蘸少許酸奶或牛奶，直接塗在皮膚上。

 

玫瑰水面膜

製作玫瑰水面膜。

玫瑰水可以溫和地淡化黑眼圈，以及其它膚色比較暗淡的部位。

將2湯匙牛奶、1湯匙檸檬汁、1湯匙鷹嘴豆粉和2湯匙玫瑰水混勻，像面膜一樣塗在皮膚上。

等待20分鐘，然後沖洗乾淨。


 

鷹嘴豆粉

使用鷹嘴豆粉。

它是非常有效的去角質劑，而且很溫和，不會刮傷或拉傷皮膚。

取2湯匙鷹嘴豆粉或小麥粉，倒入適量的水，製成糊狀物。

塗在臉上，記得從下往上抹。

等它徹底變幹後，用溫水洗掉，把水拍幹。

這個面膜可以幫助去死皮。


 

想增強效果的話，不妨添加1湯匙檸檬汁，或1/2湯匙薑黃。

如果皮膚很乾燥，可以添加1/4湯匙鮮奶油。

薑黃鷹嘴豆粉玫瑰水面膜

同時使用薑黃、鷹嘴豆粉和玫瑰水。

它可以修復和美白皮膚：

準備1湯匙薑黃粉。

添加2茶匙鷹嘴豆粉，然後拌入水或玫瑰水。

塗在皮膚上，10到15分鐘後才洗掉。

不要用肥皂洗。