【關注】大便大很久的人一定清除的體內毒素，「只要輕拍一個部位」，別再跟你的身體開玩笑了！

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【關注】大便大很久的人一定清除的體內毒素，「只要輕拍一個部位」，別再跟你的身體開玩笑了！觀看數：16265 人

大便大很久的人一定清除的體內毒素，「只要輕拍一個部位」，別再跟你的身體開玩笑了！坐在馬桶上好久，卻怎麼也排不出來，這時不可強行排便，每次排便時間也不能過久，否則可能引起痔瘡。　　人的排便有兩種方式，

【關注】大便大很久的人一定清除的體內毒素，「只要輕拍一個部位」，別再跟你的身體開玩笑了！ 觀看數：16265 人

大便大很久的人一定清除的體內毒素，「只要輕拍一個部位」，別再跟你的身體開玩笑了！

坐在馬桶上好久，卻怎麼也排不出來，這時不可強行排便，每次排便時間也不能過久，否則可能引起痔瘡。

　　人的排便有兩種方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射衝動下，一次性排出腸道糞便。二次式是在一次排便後，需要第二次排便衝動，再次增加腹壓和鬆弛肛門括約肌排出殘餘糞便。由於二次排便間隔時間長，蹲便時間長，導致肛門周圍靜脈迴流差，更易患痔瘡。

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　　正確的排便方法有助於縮短時間，預防痔瘡。例如在排便感明顯時立即如廁，不可久忍大便；上廁所要專心，不要看報紙、玩手機等；排便動作完成後稍事休息，等產生第2次排便感時，再做排便動作，切不可強行排便；不可蹲廁過久，實際上排便所需時間極短，2~3個排便動作約1分鐘，如果超過3分鐘仍無便意，應停止排便；排便時不宜用力過猛，以免損傷肛門，應緩慢增加力量；從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢，因此可採用蹲姿，或坐姿時在腳下墊個小板凳；排便困難時可順時針按摩腹部，有利於刺激腸道，增加便意；直腸緊挨骶尾骨後方，輕輕拍打骶尾骨，有利於將力量傳遞到直腸，通過振動刺激腸道，利於排便。