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必看！不花錢的防癌三種食物及三個生活習慣
 
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癌症是人類健康的兇惡殺手，全球每年約有600萬人死於癌症，但至少有35%的癌症與飲食有關。換句話說，正確的飲食是預防癌症的有效手段之一。改變飲食結構可預防結腸癌、直腸癌、肺癌、乳腺癌等其他癌症。小編為

　


必看！不花錢的防癌三種食物及三個生活習慣 觀看數：2286 人

　

癌症是人類健康的兇惡殺手，全球每年約有600萬人死於癌症，但至少有35%的癌症與飲食有關。換句話說，正確的飲食是預防癌症的有效手段之一。改變飲食結構可預防結腸癌、直腸癌、肺癌、乳腺癌等其他癌症。小編為大家帶來了三種食物和三個生活習慣，幫大家有效預防癌症！

方法/步驟

  1. 1

    大蒜

    大蒜也具有預防某些癌症的功能。它可以抑制胃內產生硝胺的細菌，減少亞硝胺的生成，預防胃癌。

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    調查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習慣的地區和人群，胃癌的發病率僅是其它地區的1/3。

  2. 2

    韭菜

    韭菜含有非常高的維生素和胡蘿蔔素，這些營養素有助於提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適合長時間用電腦的人食用，而且胡蘿蔔素高有助於增強免疫力，預防腫瘤，對於抗氧化，抗衰老也很有益處。

  3. 3

    蔥

    香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結腸癌的發生，有抗癌作用，蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。

防癌三大招

  1. 1

    開窗半小時。

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    家居裝修，經常會產生甲醛、氡等致癌氣體，它們一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚里，通過呼吸道進入人體，吸取過量就會誘發肺癌。所以，建議每天開窗半個小時，這些有毒氣體的濃度就會降到至與室外相同。燃燒天然氣也會產生氡，所以在廚房工作最好打開窗戶進行通風。

  2. 2

    曬一會太陽。

    許多女生最害怕被太陽晒黑，但其實曬太陽也是不錯的防癌方法。

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    通過陽光，人體可以合成維D，如果這類元素不足，會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。需要注意的時，曬太陽是可以防癌，但不適宜在烈日下暴晒，時間也不要太長，一般15分鐘就足夠了。

  3. 3

    保證睡眠。

    睡眠不足也會致癌，經過專業研究會調查發現，每晚睡眠如果不足7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠期間會產生一種褪黑激素，能緩解女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

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    另外，要盡量避免晚睡，最好10點半前開始洗漱，保證11點前能入睡。如果中午能打個小盹，也能起到防癌的功效。

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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