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✔【經常睡不著,中藥里有個小寶貝,您要收好了!】
 

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有數據顯示,國人中有將近15%的人入睡困難,其中不少人都會選擇安眠藥之類的藥物來幫助睡眠。

 


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入睡困難,試試這個小中藥! 有數據顯示,國人中有將近15%的人入睡困難,其中不少人都會選擇安眠藥之類的藥物來幫助睡眠。 其實,不用安眠藥,有一味小中藥就能幫咱大忙。 這個小中藥不僅可以煎藥口服,還可以做成餅來吃。 而這個厲害的小中藥可以說是咱們的“老熟人”,誰都認識它,而且用它來對付入睡困難最常用的一個中藥方叫做茯苓安神湯。 是的,這個小中藥就是茯苓。

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茯苓具有利水滲濕,健脾寧心的作用,常用於水腫尿少,痰飲眩悸,脾虛食少,便溏泄瀉,心神不安,驚悸失眠。 不過,茯苓也分很多種,有白伏苓、赤伏苓以及茯神,而用於對付失眠,最常用白伏苓。 茯苓在加工時將菌核內部的白色部分切成薄片或小方塊,即為白茯苓,在中藥店中都能買到,我們平時保健養生,主要用白茯苓。 對付睡不著的茯苓小方,您得收好了! 在說茯苓為什麼能治療入睡困難之前,我們首先還得了解一下中醫是怎麼認識失眠的。 很多人以為入睡困難是因為陰血不足,或陽熱內擾,導致陽不入陰所致,殊不知其根源在於痰阻經絡,陽氣無法行入陰血,陰陽不能交融。

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臨床上,很多患者多年來飽受入睡困難困擾,到處服藥,效果微弱。 所以,要對付入睡困難就要先通陰陽之路,後調陰陽之偏,臨床用茯苓化痰為先導,療效倍增。 而且,《神農本草經》這樣評價茯苓:“味甘平,主胸脅逆氣,憂恚驚邪恐悸,心下結痛,寒熱煩滿咳逆,口焦舌幹,利小便。久服安魂養神,不饑延年。” 意思是說,茯苓可以主治胸部和兩脅部的逆氣(這個逆氣主要由情誌不遂、痰氣交阻所致),主治因憂慮、惱怒、驚嚇、恐懼導致的各種病癥。

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總結起來,茯苓的功效,最善化除心經痰飲,這個痰飲可能是驚恐導致的、可能是煩惱導致的、也可能是外感寒熱導致的。 所以,消除痰飲,則心竅暢通,陰陽交流無礙,陽入陰血,而後可安枕無憂。 茯苓安神湯 取茯苓60克、遠誌9克、清半夏15克、苡米30克、炒棗仁30克,打碎煎服。(藥方僅供參考,使用請咨詢醫生。) 茯苓不僅是藥,還可以做成餅吃! 咱們上面說了,用茯苓對付入睡困難最有效,除了用作中藥方之外,還可以做成茯苓餅。

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據說蘇東坡、慈禧都愛吃茯苓餅,並用此來幫助睡眠。 不過,做茯苓餅的時候一定要註意,一定要少放面粉多放茯苓粉。 面粉和茯苓粉的比例大概是1:10,面粉加太多會影響效果。此外,可根據個人口味加入適量蜂蜜、炒香的芝麻。 另外,還需要提醒大夥的是,茯苓夾餅只是零食,而且糖分也很高,不建議多吃,而且茯苓餅最好在晚飯時吃。

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茯苓粥也是一個不錯的選擇! 茯苓除了做成中藥方、茯苓餅之外,伏苓粥也是不錯的。據說蘇轍小時候身體很不好,就經常去松林裏采伏苓,做成粥喝。 不過,做茯苓粥得註意,需要先把米粥熬好,然後加入茯苓粉,再熬15分鐘即可。可根據個人口味,加入適量大棗、紅糖等。 茯苓起效時間多為2周左右,一般一個月一個療程,可連續服用3個療程。 最後還得提醒大夥一句,伏苓雖然能幫助咱們緩解入睡困難的情況,但是並不是人人都適合。 凡是汗多、氣虛下陷以及大便幹燥的人,要慎用茯苓。而且,吃茯苓4個小時內,不能吃醋。 對付入睡困難的寶貝,您可得收好了!趕緊點個大拇指分享給身邊的朋友吧~
 


 
 
   

 

 


 

 

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