六六身體狀況比較好，但添加輔食後，也遭受了便秘的折磨。自從當了媽，心心念念的就是把寶寶照顧好，每一天都勤奮地如同高三面臨高考。
如何對便秘說NO，讓寶寶輕輕鬆鬆拉臭臭，困擾著很多新手媽媽。你家寶寶大便正常嗎？今天咱們一起來聊聊關於便秘的那些事兒。
寶寶真的便秘了嗎？
原本一天拉好幾次的寶寶，慢慢的變成一天一次甚至幾天一次了，但寶寶看起來精神很好啊，拉的臭臭也不是特別干，那寶寶是便秘了嗎？
孩子是有個體差異的，就如成年人一樣不同人的排便規律也不同，究竟幾天一次大便最好也沒有一個定性的標準。
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寶寶大便間隔延長也有可能是老人們通常所說的「攢肚」了，不能以此來判斷寶寶便秘了。
哪些特徵最能作為判斷寶寶是否便秘的標準呢？我翻看了一些醫學文章，有些諸如「有過多主動憋大便」、「直腸內有巨大糞塊」之類的特徵我覺得並不容易去鑑別，相對更易於觀察的是：
1、寶寶拉臭臭時候有沒有表情很痛苦呢？有沒有哭鬧不安呢？這是看寶寶是否存在排便困難。
2、寶寶拉的臭臭是不是特別干硬？年齡大點的坐馬桶的寶寶拉的便條有沒有堵塞馬桶？這是看寶寶大便的性狀。
3、用手輕輕按壓，寶寶是否肚子發硬？孩子有沒有腹痛、情緒煩躁的症狀？這是觀察寶寶的外在表現。
↑如果以上問題的回答都是否定的，那麼媽媽們基本可以放心了，你家寶寶並沒有受到便秘的困擾。
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另外，有一點媽媽們需要注意：如果你的寶寶便秘時間較長，TA可能會在無意識的情況下在褲子上大便出來一些。看到這種水樣大便不要誤以為是寶寶拉肚子了，事實上很有可能是便秘造成的。這種情況主要是因為硬便在大腸中卡住了，並且撐開了那一節大腸，寶寶一直能夠感覺到大腸的擠漲感，從而失去了大便時應該有的感覺。液體便在這個時候就可能繞過硬便從肛門出來，而寶寶可能完全感覺不到。這個就叫做大便失禁，一定要即使就醫。
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寶寶便秘產生的原因是什麼？
咱們先來分析一下是什麼原因導致寶寶便秘的。
飲食因素：
母乳喂養的寶寶很少出現便秘的情況，因為母乳的吸收率很高，食物殘渣很少。如果母乳喂養的寶寶出現便秘，非常可能是因為寶寶進食的母乳量不足夠，媽媽需要多喂寶寶幾次。
奶粉喂養的寶寶出現便秘有可能是因為沖調錯誤，沒有放入足量的水。奶粉和水的比例要按照奶粉罐上的說明來沖調，過稀或是過稠都是不好的。
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對於添加了輔食和固體食物的寶寶，往往是因為偏食或喂養食物不當而引發的便秘。有些孩子喜歡吃肉卻很少吃蔬菜和水果，食物中的纖維素很少；有些孩子吃的過於精細，只吃細糧很少吃粗糧；有些孩子吃了太多的蛋白質食品來取代含有碳水化合物的穀類食品，造成腸道細菌分布和種類發生改變，腸道發酵過程減少；有些孩子食物磨的太碎了，甚至1歲以後還吃泥狀或其他細碎的食品。這些不合理的膳食成分都容易造成寶寶便秘。
過量補鈣：
在國內，還有一種人為造成寶寶便秘的現象不容忽視，就是補鈣過多造成的便秘。鈣劑口服進入胃腸道，通常吸收率很低，大部分的鈣會通過糞便形式排出體外，鈣劑通過腸道時容易與腸道食物殘渣中的草酸，脂肪等結合成不溶解的較硬的物質，這樣大便就變得干硬，發育正常健康的寶寶中，每日飲食中的鈣足夠，不需要額外補充，只需要補充維生素。
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改善由於補鈣造成的便秘的手段很簡單：停止補鈣！
不科學的排便訓練：
做父母的都期待著不用再給寶寶換尿布的那一天，於是有父母選擇過早地給寶寶把屎把尿，一些寶寶可能會因此患上肛裂，肛裂的疼痛會使得寶寶懼怕排便，有了便意選擇憋著，因此造成便秘，目前認為，寶寶長到18個月大以後才適合進行排便訓練，正確的方式也不把屎，而是為寶寶準備兒童馬桶，或者在成人馬桶上安裝兒童坐便套，腳下放上穩定的腳凳，以便寶寶用力排便時腳下有支撐，不要直接使用成人馬桶，每日進行固定時間的排便訓練（比如早飯後要求坐在馬桶上進行至少5分鐘的排便訓練），以便養成早飯後定時排便的習慣，訓練時儘量避免使用「髒」或「臭」這樣的字眼，讓寶寶認識到排便是正常的生理現象，而不會因為難為情選擇憋著不排。訓練初期，如果寶寶排斥這種訓練，可以暫停訓練，不要勉強強迫。暫停期間，家長可以有目的地為寶寶閱讀與使用馬桶有關的兒童繪本，如「馬桶的故事」「我不用紙尿褲了」等。通過繪本故事引導寶寶自然而然的願意模仿書中動物或人物使用馬桶。
憋便：
對於完成了如廁訓練的寶寶，便秘有可能是因為寶寶們憋便導致的。我們都知道大便在人體內保存的時間越長就會越乾燥，排便間隔時間拖的越長就越容易形成便秘。寶寶有可能因為生活不規律或缺乏按時排便的訓練，沒有形成排便的條件反射，因而憋便導致便秘。學齡兒童學習時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。另外，孩子們憋便也可能僅僅是因為他們忙著遊戲忘了去大便，或是因為他們不喜歡在幼兒園或者學校上廁所。
菌群失衡：
人的腸道裡面有三種菌群，包括有益菌，有害菌，中性菌。當腸道裡面的有害菌多於有益菌，腸道自然處於一種腸道菌群失衡的狀態，外在表現為寶寶便秘，寶寶腹瀉，水土不服等等各種腸道疾病。總的來講，腸道裡面的菌群失衡是引起寶寶便秘的最根本原因。
便秘也有可能是因為藥物原因、疾病原因、生理異常等因素，這裡不再詳述。
寶寶便秘了怎麼辦？
吃學問，從飲食調整開始
寶寶需要健康的大腸蠕動規律，媽媽們首先可以通過飲食來建立這種規律。
母乳喂養的寶寶改善便秘飲食建議：
應堅持母乳，增加哺乳次數，並延長單側哺乳時間，多給寶寶喝後半段含脂肪成分較高的奶水，就能有效緩解便秘。同時哺乳媽媽的飲食應清淡，最好不要吃辛辣食物。
配方奶混合喂養及人工喂養的寶寶改善便秘飲食建議：
吃奶粉的寶寶出現便秘，通常是配方奶中的牛奶蛋白和棕櫚油消化不好引起的。因此，可改服不添加棕櫚油的小分子蛋白易消化配方奶。另外奶粉和水的比例要嚴格按照奶粉罐上的說明來沖調，不要為了讓寶寶多營養而少加水。
添加輔食和吃固體食物的寶寶改善便秘飲食建議：
要保證孩子每天的飲食攝入量，按時添加輔食並保證輔食的質量，正確安排輔食的數量和形態。適量增加寶寶的液體攝入，如水，含山梨醇的果汁如西梅汁、梨汁、蘋果汁等，能增加大便次數及大便中的水分。科學合理的安排膳食品種，儘量吃的清淡一點，少食油膩，多補充膳食纖維含量高的食物蔬果，如全麥面包、蔬菜、水果、穀物等。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米面和米粉做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使大便易於排出。增加澱粉、全麥的攝入可以起到軟化大便的作用，補充鈣劑、鐵劑可能會引起便秘，儘量通過食物來補充。還要培養寶寶不挑食的好習慣，全面營養。
動起來，給寶寶做做按摩做做操
以寶寶的肚臍為中心，用手掌由左向右也就是順時針旋轉輕輕按摩寶寶的腹部，按摩10圈後休息5分鐘，再按摩10圈，反覆進行3回。這種方法可以促進寶寶腸道蠕動，緩解便秘症狀。
讓寶寶仰臥，抓住寶寶雙腿做屈伸運動，即伸一下屈一下，共10次，然後單腿屈伸10次。這樣做操主要是幫助寶寶被動的活動一下，目的還是為了促進腸道蠕動。
大點的孩子可以適當增加戶外活動，多運動可以促進腸道蠕動，促使大便通暢。
好習慣養起來
定時排便習慣的養成非常重要。如果寶寶有便秘的情況，你可以試著讓寶寶養成每天按時上廁所的習慣，每天三次（一般是吃飯後），每次3-5分鐘。同時，教會寶寶在上廁所時對肛門的擠漲感做出反應。
有了便意要及時排便。要讓寶寶明白排便是比玩耍更加重要的事情。不能因為忙著遊戲而憋住大便，讓大便在腸道內滯留，時間長了腸道適應了大便的張力，便意就會消失了，等於就熬過了這次大便時機。及時排便可以減少大便在腸道內的積累，預防排便困難，更防止寶寶想排便時因發現排便困難而選擇不拉造成的惡性循環。
合理使用藥物
平時儘量減少不必要的藥物攝入，對於治療寶寶便秘，可通過增殖腸道內有益菌來恢復寶寶腸道健康。由於寶寶腸道非常嬌嫩，一般不建議輕易服藥或者採取激烈措施導致寶寶拉瀉來解決便秘問題。
寶寶便秘後醫生可能會開一些治療藥物如液體石蠟油（軟化劑），能夠增加排泄物水分從而軟化的滲透性的瀉藥，或是通過刺激腸胃蠕動來清除大便的刺激性瀉藥。有些慢性長期便秘的寶寶可能會需要進行長達幾個月的通便藥物治療。醫生會告訴你具體療程。
乳果糖是人工合成的不吸收性雙糖，口服劑型。在腸道內不被吸收，但具有雙糖的高滲透活性，可以使誰、電解質保留在倡導而產生高滲效果，從而軟化糞便以利於排出，因此它是一種滲透性瀉藥。由於沒有腸壁的刺激性，常用於治療慢性功能性便秘。乳果糖的服用，請務必遵醫囑。
介紹個媽媽們在家臨時幫寶寶通便的方法：
用消毒好的棉簽沾著植物油輕輕刺激寶寶肛門，或用小肥皂條、開塞露塞肛。不過此法只做偶爾應急，不能常用，以免形成依賴性。
何時應該就醫
好多媽媽覺得便秘並不是很嚴重的疾病，會選擇在家調理或是就醫後在家用藥觀察。但如果寶寶出現以下情況，請儘快帶寶寶再次就醫，以免貽誤病情。
一年裡面你需要多次給寶寶吃瀉藥；在給了瀉藥之後仍然沒有好轉，或者便秘持續多於兩周時間；開始在寶寶的褲子或者尿片里發現無意識大便；嬰兒（一歲以內）便秘；寶寶的便秘伴隨著發熱、嘔吐、便血或者體重下降；寶寶在肛門附近有裂痕，並且感到疼痛。
聽說一些食物治便秘，是真的嗎？香蕉
還未熟透的香蕉因為含有鞣酸比較多，鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的性狀，適合腹瀉的孩子補充營養，正常情況下進食易導致便秘。而成熟的香蕉，特別是有黑點兒的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。另外香蕉本身含水溶性食物纖維也比較多，有軟化糞便的作用，所以可以通便，輔助治療便秘。
總體來說就是香蕉根據生熟不同，產生效果也不同，大家可以根據身體狀況，選擇合適狀態的香蕉進食。
蜂蜜
蜂蜜中可能會含有肉毒桿菌，雖然肉毒桿菌孢子本身並無毒性，但寶寶與成人不同，尤其是一歲以內的嬰兒體內還沒有形成完好的腸道微生態屏障，當寶寶攝取了有污染的蜂蜜後，就可能會引起中毒。另外蜂蜜太甜會破壞寶寶的正常胃口，使寶寶不接受白開水。再者，蜂蜜中含有激素類物質，長期使用有促進性早熟之疑。所以，不建議給嬰幼兒吃蜂蜜或喝蜂蜜水。
民間偏方勿濫用
對付寶寶便秘，民間「高招」也很多。不少媽媽總把便秘當「熱氣」，而給孩子灌「涼茶」或「七星茶」。其實，涼茶也好，七星茶也好，喂多了反會擾亂胃腸消化功能，即中醫所說的損傷脾胃功能，影響寶寶食慾，削弱寶寶體質。還有的媽媽認為寶寶便秘是由於中氣不足引起的，亂用黨參、北芪等中藥，使得嬰兒興奮煩躁不已，更難以排便了。
靠譜的小偏方
我家試過一個小偏方，對六六便秘能起到一定的緩解作用，都是寶寶可以安全食用的食物，您也可以試試。
把半個心裡美蘿蔔切成片，連同一個帶梨核的削成塊的梨，煮水給孩子喝，一般第一天喝第二天孩子就可以順利大便。但是不主張長期使用。
便秘的痛苦和危害無需贅述，孩子尤其是還不會說話的寶寶承受便秘的痛苦，媽媽們心裡一定是萬分難過的。多學學有關便秘的知識吧，平日有效預防，疾病來了科學治療，讓寶寶開開心心吃飯飯，輕輕鬆鬆拉臭臭。
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