臉上長痘長斑，無論你的五官有多完美標誌，
顏值也會大大扣分，
今天小編就來教大家一些美麗小心機，
只要揉揉身體這幾處肉，40歲也如20歲！
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
1
四個壞習慣
讓你長一臉斑
護膚不當，對皮膚刺激過度會導致黑色素生成，引起色素沉著，形成「摩擦斑」。生活中有以下幾個習慣的人尤其要注意了。
① 搓臉用力過大
洗臉時用洗面奶過度搓揉，並不能讓臉部皮膚更乾淨，反而容易因為對皮膚摩擦過度導致長斑。尤其是現在很多洗面奶含有顆粒研磨劑，刺激性較大。洗臉時，應取適量洗面奶用溫水在手心搓出泡沫塗於臉上，用指尖輕輕搓揉，沖洗乾淨即可。
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②淋浴時直接沖臉
淋浴噴頭水壓高，直接沖洗臉部對皮膚刺激大，建議最好用手接水洗臉。
③ 用毛巾用力擦臉
洗完臉後，用干毛巾擦臉對皮膚的刺激也較大。建議將毛巾摺疊好，輕輕拍打臉部吸附水分。此外，毛巾長時間掛在架子上或清洗時使用過量的洗劑都會讓毛巾變硬，因此毛巾最好定期更換。
④ 化妝用力過度
女性擦粉底、塗眼影、抹腮紅時，為了追求效果，常會用力按壓、塗抹。
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建議下手要輕柔，同時宜選用刷毛材質柔軟、親膚的產品，以減少對皮膚的刺激。
2
女人常揉腹部
美容又保健
常揉腹部對身體有好處， 尤其是女性，容易手將冰冷的，可以多多學習一下。
① 促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
② 腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
③ 睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠，對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
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④ 揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
⑤ 慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
⑥ 手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生，一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
「 揉腹的方法 」
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
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「 三線按摩法 」
三線——左胸至肚臍、心口至肚臍、右胸到肚臍。
〈 手 法 〉
站立或仰臥，全身放鬆，兩隻手首尾重疊貼於腹部，分別沿上述三條線緩緩下推，每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱為好。
〈 提 醒 〉
動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
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