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學會職場宣洩,還你每天好心情~
往外投射是指把自己的動機、想法、態度和慾望投射到別人或外界的事物上的一種方式,因投射出去的往往是被自己壓下去的東西。如當一個人很悲哀的時候,看到花朵上有水珠,就會覺得花也在掉眼淚“感時花濺淚”,把自己壓在內心的悲哀通過花渲洩出來;有人看電影或小說時,情不自禁地感慨故事中的某些情節而傷感、甚至流淚,實際上也是一種投射的渲洩。

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學會職場宣洩,還你每天好心情~
 

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往外投射是指把自己的動機、想法、態度和慾望投射到別人或外界的事物上的一種方式,因投射出去的往往是被自己壓下去的東西。如當一個人很悲哀的時候,看到花朵上有水珠,就會覺得花也在掉眼淚“感時花濺淚”,把自己壓在內心的悲哀通過花渲洩出來;有人看電影或小說時,情不自禁地感慨故事中的某些情節而傷感、甚至流淚,實際上也是一種投射的渲洩。

 


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學會職場宣洩,還你每天好心情~

1、往外的渲洩
往外投射是指把自己的動機、想法、態度和慾望投射到別人或外界的事物上的一種方式,因投射出去的往往是被自己壓下去的東西。如當一個人很悲哀的時候,看到花朵上有水珠,就會覺得花也在掉眼淚“感時花濺淚”,把自己壓在內心的悲哀通過花渲洩出來;有人看電影或小說時,情不自禁地感慨故事中的某些情節而傷感、甚至流淚,實際上也是一種投射的渲洩。

2、想像的渲洩
想像是萬能的,不管你在日常生活遇到什麼樣的事情,只要你一閉上眼睛,最困難的事也能解決,最難的願望也能實現,如你想要棟別墅,閉上眼睛一想,就會眼前浮現出一棟你想要的別墅,並且可以歸你所有。真正能夠做到“心想事成”的只有想像。雖然想像是一種“精神勝利法”,是一種“阿Q”精神,但它確實能使你暫時地輕鬆、愉快一下,這就能起到渲洩的作用。

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當然像阿Q那樣整天沉浸在想像中而脫離現實是心理不健康的表現。但暫時地“過一把癮”卻是調節心理,疏導壓力的好方法。

3、同化的渲洩
同化是一種深層次的模仿,當失去了一些重要的情感時,用在內心里和別人同化的方法,緩解內心的痛苦來達到心理的平衡。

4、退化的渲洩
隨著一個人的長大,不斷地學會了渲洩的技巧,學會了很多應付的手段。但當遇到很棘手的事,你所學會的應付和渲洩的手段都使不上時,就會不知不覺地退化到小時候的渲洩和應付的方法哭。

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小編有感:工作的勞累,也勞累了我們的心身。在職場中,我們應學會宣洩。

 


 
 
   

 

 


 

 

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