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該怎麼好好的照顧胃?如果你身邊也有「胃不好」的朋友,快把這篇分享給他吧!
該怎麼好好的照顧胃?如果你身邊也有「胃不好」的朋友,快把這篇分享給他吧! 2016-02-01胃病雖然不是大病,然而毛病一犯起來,絕對讓人痛不欲生。現代人生活緊湊,加上不規律的飲食習慣以及龐大的生活壓

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該怎麼好好的照顧胃?如果你身邊也有「胃不好」的朋友,快把這篇分享給他吧!
 

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該怎麼好好的照顧胃?如果你身邊也有「胃不好」的朋友,快把這篇分享給他吧! 2016-02-01胃病雖然不是大病,然而毛病一犯起來,絕對讓人痛不欲生。現代人生活緊湊,加上不規律的飲食習慣以及龐大的生活壓

 


該怎麼好好的照顧胃?如果你身邊也有「胃不好」的朋友,快把這篇分享給他吧! 觀看數:2083 人

 

該怎麼好好的照顧胃?如果你身邊也有「胃不好」的朋友,快把這篇分享給他吧!

2016-02-01

胃病雖然不是大病,然而毛病一犯起來,絕對讓人痛不欲生。

現代人生活緊湊,加上不規律的飲食習慣以及龐大的生活壓力,讓胃病似乎成了最新的文明病,現代人的消化系統變得愈來愈脆弱,擾人的胃痛、胃酸過多、胃潰瘍等似乎成了體內的不定時炸彈。

這個不敢吃,那個不能碰,如果你身邊也有胃不好的朋友,這篇文章的內容一定要傳給他看看。

1、最養胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。­

2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

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3、小米粥沾著饅頭吃可以養胃。

4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶二是熱水,但不要空腹喝牛奶,而在飯後1~2小時後再喝。另外喝牛奶前可以吃些澱粉較多的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃;大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃;蜂蜜、柚子、紅茶都十分養胃。

6、蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津;核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

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養胃秘訣

一、養成良好的生活習慣

少量多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等,多吃蔬果。

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三、積極食療和按摩保健

羊肉、等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養。另胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關,因此,要保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

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小編身邊也有朋友胃不好,每次看到他胃痛起來時難受的模樣,就讓人特別心疼啊!分享給身邊也有胃病問題的朋友,讓他們能夠好好養胃吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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