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變胖的關鍵就在「肩胛骨」!每天做這3個動作,迅速燃脂、打造易瘦體質
撰文者Nina photos放大顯示世界上就是有那麼不公平的事情,有些人一點甜食也不敢吃,就怕變胖。而有些人不論怎麼大吃大喝,卻依然維持纖瘦的體型。為什麼這些人都不會胖呢?難道我就是那種易胖體質嗎?我

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變胖的關鍵就在「肩胛骨」!每天做這3個動作,迅速燃脂、打造易瘦體質
 

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撰文者Nina photos放大顯示世界上就是有那麼不公平的事情,有些人一點甜食也不敢吃,就怕變胖。而有些人不論怎麼大吃大喝,卻依然維持纖瘦的體型。為什麼這些人都不會胖呢?難道我就是那種易胖體質嗎?我

 


變胖的關鍵就在「肩胛骨」!每天做這3個動作,迅速燃脂、打造易瘦體質 觀看數:13065 人

 

變胖的關鍵就在「肩胛骨」!每天做這3個動作,迅速燃脂、打造易瘦體質

變胖的關鍵就在「肩胛骨」!每天做這3個動作,迅速燃脂、打造易瘦體質

撰文者Nina

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世界上就是有那麼不公平的事情,有些人一點甜食也不敢吃,就怕變胖。而有些人不論怎麼大吃大喝,卻依然維持纖瘦的體型。為什麼這些人都不會胖呢?難道我就是那種易胖體質嗎?我也好想要變成吃不胖體質啊!

不容易變胖的秘密:褐色脂肪細胞

這種褐色細胞是屬於活發性細胞,能夠維持體內溫度,增強體內的新陳代謝,讓熱量較快速的消化。

那些吃不胖的人們,體內有較多這樣的細胞。

相反的,被稱為「儲存脂肪的倉庫」的白色脂肪細胞,就是造成變胖的元兇!

據說神秘的褐色脂肪細胞,就在圖中紅色部位。

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變胖的關鍵就在「肩胛骨」!每天做這3個動作,迅速燃脂、打造易瘦體質

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圖片來源:http://www.kdd1.com/1211/saibou178.html

要怎麼樣增強體內的褐色脂肪細胞呢?

(1)溫冷水交互刺激肩胛骨

因為褐色脂肪細胞是維持體溫的一大重要角色,利用冷水和熱水交錯刺激後再開始泡澡或用溫熱水洗澡,就可以提高褐色脂肪細胞的活性。

(2)細嚼慢嚥

細嚼慢嚥不易胖可不是只是傳言喔!不僅能夠增加飽足感,還能夠讓褐色脂肪細胞活化,是想要維持體態不可忘記的小撇步!

(3)運動肩胛骨

由於肩胛骨是褐色脂肪細胞最多的部位,所以運動它是一個很大的關鍵!

【簡單的肩胛骨運動方法】

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圖片來源:http://health.xgoo.jp/column/img/u/column/fitness/f001/0095/img/0001.gif

(4)維持正確的坐姿

坐著的時候,是不是常常不由自主的駝背呢?駝背時會讓血液循換變差,體內細胞的活化度也會跟著下降,不得不注意喔。

以上的幾點要是都能做好,你也可以變成易瘦體質!

作者簡介_美忍者

 


 
 
   

 

 


 

 

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