首頁
現代人因為過度使用眼睛，而導致視力急遽下降！快來做做這些「護眼操」一起保養眼睛。
 
Love分享

觀看數：1642 人

眼睛是靈魂之窗，很多人每天都過度的使用眼睛，但卻沒有讓它得到足夠的休息，而導致視力越來越差...這次我們就要來教大家幾個簡單的「護眼操」，來讓你好好保養自己的靈魂之窗！     如果你有配戴

　


現代人因為過度使用眼睛，而導致視力急遽下降！快來做做這些「護眼操」一起保養眼睛。 觀看數：1642 人

　

眼睛是靈魂之窗，很多人每天都過度的使用眼睛，但卻沒有讓它得到足夠的休息，而導致視力越來越差...這次我們就要來教大家幾個簡單的「護眼操」，來讓你好好保養自己的靈魂之窗！

如果你有配戴眼鏡或是隱形眼鏡的話，記得在做「護眼操」的時候要把它們拿下來，才可以讓眼睛得到完全的休息哦！

【提高血液與組織液的循環效率】

1、用力閉起眼睛並停留五秒，同樣的動作可以做八個循環。

2、用手指輕輕地催揉眼瞼，進行一分鐘的眼睛按摩。

3、睡醒時先用溫水洗臉，然後再用冷水洗一便。睡前則是完全相反，先冷後溫。

【提高眼睛適應外界光線的能力】

在和視線同樣高度的窗戶或玻璃上畫一個直徑 5 公分的圓形（也可以用剪貼色紙的方式），然後站在距離窗戶 35 公分的地方。

sponsored ads
sponsored ads


先把你的視線停留在圓形上兩秒，然後再望向窗外的樹木或是街道，兩秒鐘後再把視線拉回到圓形上。

【讓眼睛更能放鬆】

閉起眼睛，想一件讓你感到快樂的事情，以便讓眼睛放鬆。接下來，用你溫暖的手掌蓋住眼睛，就能讓眼睛達到充份的放鬆效果。

【加強眼部肌肉】

1、讓視線上下移動

2、讓視線繞圓圈，順時針和逆時針都要做

3、用眼睛畫斜線

4、讓眼睛上下左右移動，形成長方形的樣子

5、曲線移動眼睛

6、用眼睛畫出菱形

7、用緞帶的方式（兩個三角形）移動眼球

8、用Ｓ形轉動眼球

9、讓眼睛畫出上下移動的曲線，往左傾斜或往右傾斜都要

10、讓視線畫出兩個對角線

11、試著做出鬥雞眼的樣子

12、讓眼睛來回移動，畫出各種複雜圖形

這些護眼操你都學會了嗎？

分享出去，讓更多人可以知道這些護眼操，一起保護眼睛！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
現代人因為過度使用眼睛，而導致視力急遽下降！快來做做這些「護眼操」一起保養眼睛。
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理