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過年期間發福的話,吃”稀飯”就會有效♪在兩週內減肥成功的方法☆
說到新年因為食物好吃,不小心就會愈吃愈多,最後就是整個吃太多了⋯⋯注意到的時候,【已經變胖了!】這種事很常見吧!   在這個時候想要試著實踐的是,兩週內就可以達到減肥效果的”稀飯減肥法”。現在立馬介紹

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過年期間發福的話,吃”稀飯”就會有效♪在兩週內減肥成功的方法☆
 

觀看數:5136 人

說到新年因為食物好吃,不小心就會愈吃愈多,最後就是整個吃太多了⋯⋯注意到的時候,【已經變胖了!】這種事很常見吧!   在這個時候想要試著實踐的是,兩週內就可以達到減肥效果的”稀飯減肥法”。現在立馬介紹

 


過年期間發福的話,吃”稀飯”就會有效♪在兩週內減肥成功的方法☆ 觀看數:5136 人

 
說到新年因為食物好吃,不小心就會愈吃愈多,最後就是整個吃太多了⋯⋯注意到的時候,【已經變胖了!】這種事很常見吧!
在這個時候想要試著實踐的是,兩週內就可以達到減肥效果的”稀飯減肥法”。
現在立馬介紹給大家知道~

過年期間發胖時吃”稀飯”的話就會有效!兩週內減肥成功方法① 稀飯是基本的主食

過年期間發胖時吃”稀飯”的話就會有效!兩週內減肥成功方法① 稀飯是基本的主食

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首先很多人會想說在飲食中是碳水化合物的稀飯,有什麼值得覺得它好的地方?
因此針對這些問題來一一給大家說明♪

「稀飯」比起一般的飯,來的更加富含水份。
如果米飯只攝取平時一半份量時,就會覺得有點少,而且容易肚子餓,但如果是稀飯的話,則可以一直保持飽足感。也就是說,可以簡單地就能減少飯的量。

再來稀飯是熱食,所以邊等它涼邊吃下肚的時候,會刺激到飽食中樞神經,因此可以提高滿足感,也可以減少在減肥時的焦慮感,是個讓人感到愉快且有效果的方法♪

過年期間發胖時吃”稀飯”的話就會有效!兩週內減肥成功方法② 對美容也很棒♡

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稀飯溫溫熱熱,可以幫助消化吸收的好食物。

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提高基本代謝,也可以使身體保暖且促進血液循環,因此解決了寒冷的體質,然後血液循環變好,使皮膚更加明亮起來,而達到了美容的效果。

再來配合著其他食材也受到關注☆
梅子和雞柳、昆布⋯⋯等食材,低熱量且有美容效用的食材,非常適合加入在稀飯裡♪

很推薦給正實踐減肥的人or沒有的人,偶爾吃稀飯也有暖胃的效果。
一碗稀飯是普通半碗飯的熱量,所以對減肥的人來說可以不用麻煩的老是計算著熱量,是個輕鬆簡單就可以開始的減肥方法。

過年期間發胖時吃”稀飯”的話會有效!兩週內減肥成功方法③ 令人介意的方法是~?

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有許多效果的”稀飯減肥法”,應該要怎麼開始實踐比較好呢?

首先三餐全部都換成稀飯。
然後主餐就變成希飯+其他配菜,很簡單吧!

早上的時候先把一天份的稀飯的量弄好備份著,用餐的時候只需要熱一下就可以吃了,既可以省下做菜的步驟,時間也能減少不少,然後也可以繼續保持減肥。

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再來對於稀飯以外的飯菜,連同家人的份一起備份著也沒問題。
所以減肥時也不怕吃錯食物而增胖,是個容易持續減肥的方法。

過年期間發胖時吃”稀飯”的話會有效!兩週內減肥成功方法④ 兩週內減10kg!!

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有許多令人在意的稀飯減肥法的效果,在兩週後結果就能見效!這樣的回響♪
也就是說也有人成功使用稀飯減肥法,並持續兩週後結果減下了10kg的樣子。

只是超過兩週的話,身體就會漸漸習慣了稀飯,然後體重似乎就會變得不容易減下來。
讓我們試著在最初的兩週努力減肥,之後再慢慢地回到一般的飲食方式,然後搭配多做運動,順利保持體重和體態吧!

新年怕發胖而擔心的讀者朋友們,在過年後如果能回復到之前的體重,是最棒最理想的。

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請一定要試著挑戰看看,這個減肥方法哦!
 
這是一個可以簡單就開始實踐的稀飯減肥法。

當做早餐也可以有效地攝取,也不會對其他家人感到困擾,另外也不需要去計算熱量♪

因為是個簡單的減肥方法,所以怕過年期間吃太多而變胖的人,就試著這樣試試看吧!
 


 
 
   

 

 


 

 

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