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買「低鈉鹽」比較健康嗎?專家表示「這可不一定!」,因為「這樣吃」你反而吃進更多的壞東西...
要預防疾病,讓自己身體健康,除了從均衡飲食和良好的運動習慣做起,若能注意日常生活中的小細節,也是預防疾病的一大方法。 現在就讓我們來看看日常生活中,你可以怎麼做來讓自己更健康吧! 1、一天不要吃太

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買「低鈉鹽」比較健康嗎?專家表示「這可不一定!」,因為「這樣吃」你反而吃進更多的壞東西...
 

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要預防疾病,讓自己身體健康,除了從均衡飲食和良好的運動習慣做起,若能注意日常生活中的小細節,也是預防疾病的一大方法。 現在就讓我們來看看日常生活中,你可以怎麼做來讓自己更健康吧! 1、一天不要吃太

 


買「低鈉鹽」比較健康嗎?專家表示「這可不一定!」,因為「這樣吃」你反而吃進更多的壞東西... 觀看數:722 人

 

要預防疾病,讓自己身體健康,除了從均衡飲食和良好的運動習慣做起,若能注意日常生活中的小細節,也是預防疾病的一大方法。

現在就讓我們來看看日常生活中,你可以怎麼做來讓自己更健康吧!

1、一天不要吃太多雞蛋

美國科學家宣稱,雞蛋含有卵磷脂,腸道細菌在分解卵磷脂時會產生氧化三甲胺,會使人體發生動脈粥樣硬化並因此導致心臟病風險上升,可見吃太多雞蛋可能會影響心臟健康,但如果沒有糖尿病或是心血管疾病,一天吃2~3顆蛋是沒關係的。

2、葡萄乾可防癌細胞變異

研究表明,葡萄乾能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。其中的白黎蘆醇,可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。女性每天吃一把葡萄乾,堅持15天,對改善體虛貧血有一定效果。

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3、保存蜂蜜別用金屬容器

蜂蜜呈酸性,長期與金屬接觸不利於身體健康,所以最好別用金屬容器儲存蜂蜜,可以選擇玻璃、陶瓷等器皿。蜂蜜裝好後,要放在乾燥陰涼的地方。此外,蓋子一定要擰緊,空氣進去後易氧化,會破壞其營養成分。

4、低鈉鹽不一定比較好

低鈉鹽是用40%的氯化鉀取代氯化鈉,以降低鈉的含量,適合糖尿病、腎炎、胃炎、高血壓患者和家族性高血壓的人群。對於一般人而言,食用等量低鈉鹽會感覺口味較淡,需要加入更多的低鈉鹽,才能獲得和普通鹽一樣的口感,這樣就失去了選擇低鈉鹽的意義。

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如果你身體沒有太大問題,其實一天吃多顆蛋或是吃普通的鹽都不致於影響身體,但最重要的是自己要懂得適量呀!分享出去,讓更多人看到這篇文章吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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