「親愛噠，早點兒睡喲不要熬夜，熬夜對皮膚不好。」
「早點睡吧，熬夜對身體不好。」
聽慣了這樣的寒暄，但你真正了解熬夜所給人體帶來的害處多少嗎？小編給你整理熬夜害處，值得每個人反省，希望本文能給大家帶來一絲觸動。
1、免疫力降低
凡是熬夜的人都大量透支了體力和腦力，於是經常會出現睏倦、乏力、反應遲鈍和記憶差的狀況，不論你是夜班族還是補習課程，請牢記：不要拿生命來熬夜，這是對身體的不尊重哦。沒有了合格身體，頻繁的生病就會讓你懵逼。
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2、內分泌紊亂
尤其是以女性為主的群體，你要知道這樣一個道理：生物鐘不可以隨意打破，這樣會讓原本體質差的女生內分泌不正常，打破原有激素分泌，不再平衡，對子宮傷害頗大，到時候只能通過吃中藥來調理，但也未必一定可以調理好，而且還帶有一定的副作用。
3、視力下降
小編最有感觸的是長期對著電腦工作會出現模糊現象，假如再趕上加班會更加嚴重，儘管每次我們閉上眼睛小憩片刻就立馬恢復，但實際上眼疲勞已在所難免，那如果反覆熬夜的話，視網膜就會抗議這樣的不良習慣，久而久之就越來越模糊，只能配副眼鏡來解決了。
4、做惡夢
有些無知的人認為熬夜後身體累了自然就可以躺下一覺到天亮，這樣的想法是錯誤的。根據調查，經常熬夜的人在睡夢中會非常痛苦，在女生當中表現的最突出。做噩夢是身體反饋給我們的一個警示信號，說明身體壓力過大，甚至在睡夢中太焦慮而產生呼吸暫停的現象，你說嚴不嚴重。
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5、皮膚粗糙
科普一下睡眠最佳時間是晚上10點前，那加入在晚上11後才睡是什麼後果？11-凌晨1點是肝臟排毒，是人體美容最佳時間段，決定著肝膽脈絡的正常運轉與否。一旦讓肝膽無法獲得充分休息的話，咱們的皮膚就會長斑、長痘、乾燥、暗沉、毛孔粗大、細紋、眼部問題等全部暴露。
6、容易發胖
熬夜的人還有吃宵夜的習慣，這樣的人攝入熱量越多，越胖。調查顯示，每天睡眠低於7小時的人，比正常作息的人得肥胖者的人高2倍以上。這樣的胖是內分泌被打破，很難不胖，如果你立志做個苗條的人，這一點足夠你下決心了吧。
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7、癌幾率的增加
熬夜一般處於身體靜態，腦細胞動態的節奏中，而腸胃無法進行調節。就像上面提到的，餓了就吃宵夜，甚至還有吃大魚大肉的，那麼腸胃功能可就不像白天一樣正常給你「賣命」，所以會增加腸癌、胃癌的風險；女性可能存在患乳腺癌的潛在風險。如果你有腸炎、胃病、潰瘍、便秘，那就真該醒醒了親。
8、抑鬱
初期會出現負面情緒，中間可能會經常發脾氣，到後期那就可能發展成抑鬱症。小編不是危言聳聽。
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合著上面提到的現象，比如壓力大的加班、生活壓力、經濟壓力、情感問題、熬夜玩遊戲等等造成的萎靡不振，將進入到一個壞死程序，就是白天的時候對一切都倍感失望，甚至害怕，到了晚上又會胡思亂想，即便睡著了也在噩夢中度過，從而產生抑鬱。
9、神經衰弱或猝死
在網遊盛行的時代，我們見過太多年輕人熬夜猝死新聞，那些年輕人幾乎夜以繼日的透支著生命，可想而知，即便是再精力充沛也不要虐待自己的身體。類似的群體並不少見，比如2014巴西世界盃上就有人因為熬夜看球，而猝死在家中，過了一個星期才被鄰居所發現。熬夜的朋友，請重視一個細節，一旦你的腦力跟不上，反應緩慢的時候就需要好好休息了，這都是信號，你必須要乖乖聽話才是。
10、影響下一代
如果是一對想要孩子的夫婦，一定要提前兩三個月就做好準備，讓身體各個方面達到最佳狀態，幫助男女雙方的X子和X子都更有質量，因為一旦因為熬夜所導致激素分泌紊亂，很難在「計劃」中去完成這一使命；那懷孕後的婦女更要謹記，如果你熬夜的話，新陳代謝變差，不太有利孩子在腹中成長發育。
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本文送給那些經常熬夜的夥伴們：雖然生活辛苦有時讓我們心累，但身體永遠是最重要的。我們就像一部手機，白天用光了電量，晚上就該充電不是嗎？
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