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| 現在的上班族，一般腹部的贅肉很多，那麼怎麼甩掉贅肉呢？下面跟大家分享幾個高效瘦肚子的方法，告別水桶腰，輕鬆變身小腰精哦！趕緊接下去看看...既高效又健康 的 瘦身法６大招 1、喝蜂蜜水，幫助排便在眾多 |
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告別水桶腰！每天 1 杯，排便更通暢了，連皮膚變得細膩了...太實用了，趕快收藏起來
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現在的上班族，一般腹部的贅肉很多，
那麼怎麼甩掉贅肉呢？
下面跟大家分享幾個高效瘦肚子的方法，
告別水桶腰，輕鬆變身小腰精哦！
趕緊接下去看看...
既高效又健康 的 瘦身法６大招
1、喝蜂蜜水，幫助排便
在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。
蜂蜜，含有豐富的果糖，
果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。
只要每天攝入 50 克的果糖，
並喝足量的水—— 1000 毫升，
能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，
那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。
一般建議用 950cc 的水調和 50cc 的蜂蜜，
每天堅持食用，效果奇佳。
2、餐後塑纖果
塑纖果是國內首款專業瘦身不反彈的水果類減肥食品，
精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，
如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，
快速消耗體內脂肪，
從而達到快速瘦瘦身的目的，
同時還能夠幫助體內建立脂肪隔離層，
減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。
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對於想快速擁有完美身材的 MM 來說
是種不錯的減肥方法。
3、在清晨空腹吃一個蘋果
蘋果含有豐富的果膠，果膠會稀化糞便，
吸收更多的水份，不至於讓身體便秘，
而且，能夠起到調節腸道的作用。
大便暢通，而身體中的營養素也得到相應的補充，
自然起到收腹的作用。
4、玫瑰花和蜜棗乾泡水喝
曬乾後儲存起來的果膠，
具有優異的軟效果，
但必須在水份充足的情況下，
才能讓效果發揮到最好，
因此，這種飲料是有效的，
能起到通便瘦小腹的作用。
但是請注意，
玫瑰有凈化血液的效果，孕婦不可以飲用。
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除此以外，不要長期飲用，
因為可能會導致腸麻痹。
5、腹部按摩
按摩能夠減肥？
基本上，腹部按摩減肥是有效的，
可以促進排便，但不是胡亂按摩，
而是要依照營養學家所說的，
要沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，
每次十圈，並加強肚臍左下角，
右上角和左下角三個角落點，
因為這些地方是大腸彎曲的位置。
每天睡前做腹部按摩十次，
能夠幫助排便，達到收腹效果。
6、在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，
這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，
它不能被消化酶分解，在腸道能發揮清掃的作用，
將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外，通便，瘦小腹。
既健康又好用的瘦身 6 大招
看的小編也躍躍欲試了！
一起朝向水蛇腰之路邁進吧！
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