夏天總是嗜睡多醒，睡眠質量差！原來是濕氣重，體內濕氣不除，再睡也不舒服，睡不夠！！多吃這幾種食物，健脾祛濕！！

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夏天總是嗜睡多醒，睡眠質量差！原來是濕氣重，體內濕氣不除，再睡也不舒服，睡不夠！！多吃這幾種食物，健脾祛濕！！觀看數：4061 人

相信很多人都會有這樣的體會：每天被鬧鐘叫醒后的第一件事，就是想接著繼續睡。即使堅持早睡晚起，第二天依然不解乏，上班打哈欠，上課打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，沒有真實感像是在夢裡……

夏天總是嗜睡多醒，睡眠質量差！原來是濕氣重，體內濕氣不除，再睡也不舒服，睡不夠！！多吃這幾種食物，健脾祛濕！！ 觀看數：4061 人

夏天總是嗜睡多醒，睡眠質量差！原來是濕氣重，體內濕氣不除，再睡也不舒服，睡不夠！！多吃這幾種食物，健脾祛濕！！

相信很多人都會有這樣的體會：每天被鬧鐘叫醒后的第一件事，就是想接著繼續睡。即使堅持早睡晚起，第二天依然不解乏，上班打哈欠，上課打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，沒有真實感像是在夢裡……下班或放學回家后，立即躺在床上，渾身無力，甚至連飯都懶得吃……這究竟是什麼原因呢?告訴你這都是體內濕氣惹的禍。體內濕氣重究竟該怎麼去除？

一、為啥總是睡不夠「濕困脾陽」惹的禍!

　　《黃帝內經》認為「陽氣盛則嗔目，陰氣盛則瞑目」。意思就是說，火旺之人睡不著，寒盛之人睡不夠。《丹溪心法》也認為「脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜卧」。

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中醫認為，體內濕氣太重，困住了脾升清降濁的功能，清陽不升，濁陰不降，清竅失養，腦失神用，就會出現頭腦昏沉，嗜睡多醒，全身困重，疲乏倦怠，脾虛失運，腹部脹悶、食欲不振、大便溏瀉等症。

　　二、體內濕氣重的10大癥狀

　　1、嗜睡貪睡 2、大便溏瀉 3、舌苔厚膩 4、腹部肥胖 5、怠惰嗜卧 6、下肢沉重 7、脘腹脹滿 8、精力下降 9、情緒抑鬱10、痰多而粘。

　　三、濕氣究竟從何而來?

　　為什麼現代人濕氣重的人越來越多，主要原因之一就是「吃的太好，動得太少」。每天「雞鴨魚肉不離口，糕點水果不離手」，肥甘厚膩及寒涼食物吃得太多，或長期服用清熱瀉火的藥物，損傷了脾胃陽氣和運化功能，聚濕生痰;加上運動不足，出汗減少，濕氣沒有出路;或過度貪涼，經常使用電吹風、空調等，均可導致體內濕氣過多。