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臉上長痘痘時 該怎麼吃
 
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少吃高脂高糖類食物。食入高能量食物會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此，要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、霜淇淋等。   少吃辛辣刺激性食物。這類食品能刺激皮脂分泌

　


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少吃高脂高糖類食物。食入高能量食物會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此，要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、霜淇淋等。
 
少吃辛辣刺激性食物。這類食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。

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忌服補品。有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拼命地進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥易誘發痤瘡。
 
多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。

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含維生素A豐富的食物有新鮮蔬果、奇異果、草莓，胡蘿蔔、菠菜等。
 
多吃些富含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有苦瓜和綠色蔬菜等。
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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