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比按摩更有效的伸展動作,其實就在你逛街買衣服的時候?!
隨時可進行的伸展運動是讓我們重新審視平日的生活,讓身體變健康的運動。提重的購物袋是造成肩膀僵硬的元凶,只要垂直往上提起,就能變成消除肩膀僵硬、背部僵硬的伸展運動。

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比按摩更有效的伸展動作,其實就在你逛街買衣服的時候?!
 

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隨時可進行的伸展運動是讓我們重新審視平日的生活,讓身體變健康的運動。提重的購物袋是造成肩膀僵硬的元凶,只要垂直往上提起,就能變成消除肩膀僵硬、背部僵硬的伸展運動。

 


比按摩更有效的伸展動作,其實就在你逛街買衣服的時候?! 觀看數:454 人

 

隨時可進行的伸展運動是讓我們重新審視平日的生活,讓身體變健康的運動。提重的購物袋是造成肩膀僵硬的元凶,只要垂直往上提起,就能變成消除肩膀僵硬、背部僵硬的伸展運動。

單手拿購物袋,手往內側彎曲,緊握住購物袋(左右各8秒×10次)

一邊走一邊花四秒鐘慢慢提起購物袋,抬至胸前,再花四秒鐘慢慢往下放。左右手互換,同樣動作再做一次。

重點:手往內側彎曲提起購物袋。

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