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體內濕氣不除,睡再久也不夠!如果你常覺得「身體累」…一定要儘快解決... 否則拖久會生大病..!
現代人 經常大吃大喝,對中醫養生食療一點都不懂生活習慣都是由著自己喜愛。夏天離不開空調,愛喝...

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體內濕氣不除,睡再久也不夠!如果你常覺得「身體累」…一定要儘快解決... 否則拖久會生大病..!
 

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現代人 經常大吃大喝,對中醫養生食療一點都不懂生活習慣都是由著自己喜愛。夏天離不開空調,愛喝...

 


體內濕氣不除,睡再久也不夠!如果你常覺得「身體累」…一定要儘快解決... 否則拖久會生大病..! 觀看數:1964 人

 

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現代人 經常大吃大喝,

對中醫養生食療一點都不懂

生活習慣都是由著自己喜愛。

夏天離不開空調,

愛喝冷飲,愛吃涼菜,

冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、

飲料放滿了冰箱。

冬天愛吃火鍋,最愛涮肉,

中醫說肉吃多了也能導致痰濕。

每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,

頭發昏,打不起精神來,

小腿肚子是不是發酸、發沉,感覺全身很浮腫…等等。

都是因為體內濕氣太重喔!

如果你的身材 是體型微胖的,

又會覺得身體疲憊,快往下看看 怎麼解救..

夏天該出汗的時候,因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;

冬天開暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。

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一直累積著身體內的濕氣,會生大病的!

怎麼判斷自己身體是否有濕?

  1、頭髮愛出油

  2、面部油亮

  3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

  4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

  5、小肚子(小腹)大

  6.耳內濕(耳禪濕 )

  7、陰部潮濕

  8、小腿腫脹

對!幾乎全中。

去拔罐,嚇死人了,

那師傅說是體內濕氣太重了。

兩個多月後,再去拔罐,

完全正常了,一點濕氣也沒有了。

體重也減掉了足足8斤,

但是真懷疑減掉的不是肉,而是體內水汽濕氣。

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食療怎麼去除濕氣?

  1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗淨後,放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

  2、泡好後就幵火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。

  3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

作法詳細介紹

不用泡豆子,洗乾淨放高壓鍋裡,

沸騰後再煮20分鐘就好了,

湯當水喝,穀物當主食配菜吃。

這份量是一個人一天能吃完的量。

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紅豆薏米粥有個好處,

就是怎麼熬都不會發黏發稠,

底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧,

上面是淡紅色的湯,

而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。

熬粥的時候,水放得多一些,

這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝……

如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥,

具有良好的潤腸通便、

對下身浮腫的肥胖有作用、

降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、

解毒抗癌的作用。

薏米是常用的中藥,

又是普遍、常吃的食物 ,性味甘淡微寒,

有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痺、凊熱排膿等功效,

為常用的利水滲濕藥。

現代人精神壓力大,心氣虛 ,

飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。

既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,

非紅豆、薏米和燕麥莫屬。

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熬成粥,可以讓其有效成分充分為人體吸收,

也不給脾胃造成任何負擔。

【以下配方】提振精神,去除濕氣 超實用!!

1.神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓

2.煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痞:薏米紅豆加百合、蓮子

3.胃中寒痛、食慾不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑

4.腎虛:薏米紅豆加黑豆

5.腳氣:薏米紅豆加黃豆

6.咳嗽:薏米紅豆加梨

7.食慾不振、身體贏瘦:薏米紅豆加山藥

8.洩瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜

9.體虛、早洩、遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實

10.孕婦:減薏米,加少量黃芪、黨參

11.產婦:減薏米,加大棗、小米、紅精

人的生理調養周期是 28 天,完成排毒!幫你..改善循環

曾有一個病人向我反映,

他和老婆、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥,

吃了28天後,

3個人的大便都變成了 「金黃色的 圓柱體,香蕉型的」,

很通暢通了。

我說:

「不錯,你統計得很準確,

28天,正好是人體的一個生物週期。

經過了一個週期 的調理,終於見到效果了」

1、薏仁茶:

早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,

用溫開水沖服 。飯後服用。

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能潤洚肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。

根據經獫,

加點糖或蜂蜜口味就更好了,

很香的,又 好吃又美容又減肥!

2、解暑茶:

將熟薏米粉5克泡500壹升溫開水,做

茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,

凊熱解毒。

具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭發光滑柔軟。

3、瘦身湯:

A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,

攪拌一下即可。

潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身。

B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。

共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥:

薏仁含有車富的水溶性纖維,

可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,

使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。

另外,菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,

有利尿、消水腫的作用,

所以能達到減肥的效果。

由於薏仁不容易煮熟,

過度烹煮也會破壞效果,

所以煮之前最好先用水浸泡三個小 時以上。

薏仁熱量不高,卻有飽足感,

是養生保健的自然飲食 中極富營養、

又能清除體內雜質的膳食。

5、綠豆薏米粥:

將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗淨,加水熬粥。

直接食用可充飢,清熱解渴,

補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。

也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,

煮成綠豆薏米粥,

綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。

薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,

而綠豆則有解毒的作用,

使體內毒素盡快排出。

對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效,

同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6、薏米粥泠粉刺:

薏米50克,白糖15克。

用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。

7、百合薏米粥:

將薏米50克、百合15克洗淨,放入鍋中,

加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,

出鍋即成。

特點:甜香,熱糯,略有清香味,

此粥常吃,鍵脾益胃,澤膚祛斑,

可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、

濕疹等症,對青春少女美容有益。

8、錢草苡米粥:

將金錢草30克,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,

放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。

[功效]利尿,排石,通淋。

[主治]腎結石尿路結石。

9、山藥苡米粥:

[原料]懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,

大棗10枚,小米50克,白糖少許。

[製作]將山藥切細,蓮子 去芯,紅棗去核。

淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白 糖調勻即成。

[用法]空腹食用,每曰2次。

[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱,

食少納差,腹脹便塘, 肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。

[注意事項]大便秘結者忌食

10、百合薏米粥治療 痛風:

百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求,

而且對痛風有直接治療作用,

並能改善其關節炎的症狀,

是痛風病人的理想主食。

在臨床治療當中發現:

在低嘌呤飲食的原則下,

以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。

[方法]將幹百合、菅米、粳米各六十克洗淨後放鍋中煮粥,

每日分中、晚兩次服完,連服,

症狀改善後仍須堅持,每週至少 一至二次,以防痛風復發。

學到了!

現在終於知道 睡再多,身體都累累的…>"<

薏仁真的是很好的排毒、排濕的食物,又美白

歡迎分享給同事朋友唷!

 


 
 
   

 

 


 

 

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