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研究證實:「愛吃糖的人比不愛吃的人還瘦!」原來我們一直搞錯減重的重點!
 

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(source:foodforeverwien) 愛吃甜食的人,你再也不用吃得有罪惡感了!因為營養學家有研究證實喜歡吃糖果和巧克力的人,通常都比不喜歡吃的人,腰更細、臉更小!甚至身材更好、BMI越標準

 


研究證實:「愛吃糖的人比不愛吃的人還瘦!」原來我們一直搞錯減重的重點! 觀看數:1149 人

 

愛吃甜食的人,你再也不用吃得有罪惡感了!因為營養學家有研究證實喜歡吃糖果和巧克力的人,通常都比不喜歡吃的人,腰更細、臉更小!甚至身材更好、 BMI越標準!

愛吃甜食的人不僅降低得到心血管疾病以及中風的可能性。研究證實愛吃甜食得到血壓問題的機率也比不愛的人低14%。

新陳代謝問題也相對降低15%之多!

但是你以為是糖分幫助你減肥嗎?沒有的事!


其實是研究發現,愛吃甜食的人吃完甜食後會更願意去做運動,因為他們覺得他們吃了甜食就要付出代價。而且吃了甜食後有種被犒賞的感覺,讓他們更願意去從事減肥或運動的慰勞心理。

但是要注意的是,參與這項實驗的人,並沒有吃超額的糖果。

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他們每天大約攝取適量的甜食(約38公克),內心就會感到滿足。

實驗者要他們在睡前回想自己吃了什麼,事實上他們都不記得,但是他們都記得自己「吃到了最愛吃的甜食」的感覺。

參與實驗的人,愛吃甜食的人平均BMI 27.7,不愛的人平均BMI 28.3,足足差了0.6之多!

但是必須強調,愛吃可以,適量才是重點,不然吃太多怎麼減肥呢!

營養師建議大家:「糖果本身不會讓你變胖,會讓你變胖的主要原因是你不懂得控制攝取糖果的量!」

 


 
 
   

 

 


 

 

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