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越喝越瘦不是夢?讓你拋棄手搖飲料的自製水果水
 

觀看數:1005 人

為了幫助自己跟妞新聞的讀者們一起擺脫手搖飲料的「魔爪」,妞編

 


越喝越瘦不是夢?讓你拋棄手搖飲料的自製水果水 觀看數:1005 人

 

為了幫助自己跟妞新聞的讀者們一起擺脫手搖飲料的「魔爪」,妞編輯這次幫大家收集了夏日解渴又不會發胖的水果水,而且就算手殘女孩也能做出來,一起學習自製水果水吧!

外國影集裡隻要有野餐片段,幾乎都會出現的水果水,外表看起來美輪美奐,好像喝一口就能忘記人世間的煩憂與紛擾。其實這樣的水果水一點都不會難做,還有很多口味可以變化呢!

先按照步驟來學,準備萊姆與草莓,夏天不是草莓的產季沒錯,但是我們還是可以買一點來增加風味,還有幾片薄荷葉。

 

另一瓶則是切片西瓜

先把第一瓶的材料大塊切一切之後,通通塞進玻璃壺裡。

記得要跟冰塊分層加唷!(不要冰塊的女孩就跳過這個步驟)

倒入開水,冰進冰箱,大概8小時,也就是睡一覺醒來之後就完成了。

另一瓶更簡單,西瓜通通丟進去,加兩片薄荷葉,(不喜歡薄荷味的女孩就不用加了),輕鬆就有一壺西瓜水,而且完全不含糖唷!

學會了這101招之後,就可以自己變化口味了,這些都是網友們實驗過,味道非常美味的組合唷!把覆盆子洗乾淨,萊姆切一切,視容器大小與自己喜歡的口味增加萊姆的量,通通丟進瓶子裡再加滿水,放進冰箱等8小時。

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其他組合還包括:萊姆、覆盆子、藍莓混合在一起。

喜歡奇異果的女孩,把奇異果切小塊一點,就可以把這個營養價值高的水果變成水果水帶著走了。不僅拿在手上有種莫名的時尚感,還很健康呢!因為奇異果可是被營養師點名「適合做成水果水的水果」,另外蘋果也是營養師推薦的名單中。

要辦派對時,水果水也是個好看又好喝的選擇,為了節省時間,把奇異果的皮洗乾淨一點,就可以不用削皮,直接放進去了。接著把萊姆、柳丁、藍莓與覆盆子通通丟進去,一樣放進冰箱。

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喜愛鳳梨的女孩,也把鳳梨變成這樣吧!

這樣的自製水果水,國外稱為Detox Water,有些人覺得這樣可以排毒,但營養師強調,其實這沒有什麼排毒功效,但不可否認,水果有些水溶性維他命沒錯,而且這樣的果香或許可以幫助我們更愛喝水,甚至進一步替代手搖飲料,畢竟以維持身材的角度而言,水果水的熱量實在比手搖飲料低多了。

最後,醫生補充,想要自製這樣的水果水,一定要把水果徹底洗乾淨,不然就剛好把髒東西通通泡進水裡了。另外,容器要選可以完全密封的玻璃容器,製作好的水果水放在冰箱裡面,大概兩天之內就要喝完,不要以為泡越久的越好唷!

 


 
 
   

 

 


 

 

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