站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！

• 滾背」這個動作可以矯正脊椎，基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，並非人人可以輕鬆「滾」，為求安全，再一次談談這個動作。矯正脊椎的方式很多種，此為其一，不吃藥、不打針，簡易可行。
  
  人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻，各個器官就可發揮正常，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變，每一椎別供應人體各個部位。

  

• 頸椎 1C
  供應部位:頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統；
  神經受壓的結果：會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。

• 頸椎 2C
  供應部位:眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨；
  神經受壓後果：鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....
  
  
   

• 頸椎 3C
  供應部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經；
  神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹。
  
  

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• 頸椎 4C
  供應部位：鼻、唇、口、耳、咽管；
  神經受壓後果：乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎。

• 頸椎 5C
  供應部位：聲帶、頸部脖體、咽；
  神經受壓後果：喉炎、嘶啞、咽喉炎。

• 頸椎 6C
  供應部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；
  神經受壓後果：頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘。

• 頸椎 7C
  供應部位：甲狀腺、肩、肘骨囊；
  神經受壓後果：滑囊症、傷風、甲狀腺症狀。
  
  
  
   

• 頸椎 8C
  供應部位：氣管；
  神經受壓後果：氣管炎、前背、內側小指。
  
  

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• 胸椎1T
  供應部位：手臂以下部位、食道、氣管；
  神經受壓後果：支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛。

• 胸椎2T
  供應部位：心臟、包括冠狀動脈及瓣膜；
  神經受壓後果：功能性心疾、胸痛。

• 胸椎3T
  供應部位：肺、氣管、胸膜；
  神經受壓後果：支氣管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒。

• 胸椎4T
  供應部位：膽囊、膽管；
  神經受壓後果：膽囊疾病、帶狀疹、黃疸。

• 胸椎5T
  供應部位：肝、太陽神經叢、血液；
  神經受壓後果：肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎。
  
  

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• 胸椎6T
  供應部位：胃；
  神經受壓後果：神經性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎。

• 胸椎7T
  供應部位：胰臟、十二指腸；
  神經受壓後果：糖尿病、胃炎。

• 胸椎8T
  供應部位：脾；
  神經受壓後果：抵抗力減低。

• 胸椎9T
  供應部位：腎上腺；
  神經受壓後果：過敏症、蕁麻疹。

• 胸椎10T
  供應部位：腎；
  神經受壓後果：腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎。
  
  

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• 胸椎11T
  供應部位：腎、輸尿管；
  神經受壓後果：痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹。
  
  
  
   

• 胸椎12T
  供應部位：小腸、淋巴系統、輸精管；
  神經受壓後果：風濕痛、氣痛、不孕症。

• 腰椎 1L
  供應部位：大腸、腹股溝；
  神經受壓後果：便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣。

• 腰椎 2L
  供應部位：盲腸、腹部、大腿；
  神經受壓後果：盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張。

• 腰椎 3L
  供應部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝；
  神經受壓後果：膀胱病、月經不調、小產、膝痛。
  
  

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• 腰椎 4L
  供應部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經；
  神經受壓後果：坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿。
   

• 腰椎 5L
  供應部位：小腿、踝、腳；
  神經受壓後果：腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛。

• 薦椎S1～S5
  供應部位：骨盤、臀部、攝護腺；
  神經受壓後果：薦骼關節病變、脊椎彎曲。

• 尾骨Co4
  供應部位：直腸、肛門；
  神經受壓後果：痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛。

• 併腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

  

• 躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。
  練瑜珈需視自己身體狀況，做不到不能太勉強，滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。　

  

• Q:己經有駝背的人可以滾背嗎？　　
  A:可以的，但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。或者頭不抬起直接躺在地上，抱著腳彈動就好，老人家這麼做就可以了。

• 沒事滾滾背可以幫助矯正，記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發或彈 簧床上滾。