首頁
選對食物不脹氣｜中醫 腸胃保健篇3
 
Love分享

觀看數：1084 人

常常才吃點東西就覺得肚子脹得難受嗎？容易脹氣的你更要留意飲食內容！中西醫師黃景宏醫師表示，產氣食材、不好消化的食材，都會加重脹氣的問題，讓身體更不舒服，因此，飲食觀念要正確，才有助做好腸胃保健！  到

　


選對食物不脹氣｜中醫 腸胃保健篇3 觀看數：1084 人

　

常常才吃點東西就覺得肚子脹得難受嗎？容易脹氣的你更要留意飲食內容！中西醫師黃景宏醫師表示，產氣食材、不好消化的食材，都會加重脹氣的問題，讓身體更不舒服，因此，飲食觀念要正確，才有助做好腸胃保健！

脹氣,食物脹氣,腸胃保健,健康圖文,健康漫畫,漫漫健康,Flatulence, food flatulence, gastrointestinal health,健談,健談網,havemary

到底是吃了什麼讓肚子脹氣好難受？中西醫師黃景宏醫師表示，吃過飽、吃飯速度太快、或是過量食用不易消化及產氣的食材，都會讓脹氣問題更加嚴重！

不易消化的食材包括：

1. 糯米製品：如飯糰、油飯、肉粽、肉圓、米苔目、麻糬等

2. 高油脂食材：如燒烤、油炸類食材

3. 刺激性飲食：如麻辣鍋

4. 發酵類食材：如面包、包子等，這類食材建議早上食用

易產氣的食材包括：

1. 高油脂食材：如油炸類、肥肉等

2. 豆類、奶類：豆漿、豆腐、豆皮、牛奶、奶茶、乳酪等

3. 氣泡飲品：可樂、汽水、啤酒等

4. 甜食：甜點、蛋糕等

5. 蔬食類：馬鈴薯、地瓜、高麗菜、蘿蔔

此外，醫師表示，若有脹氣問題者建議可多吃高纖食材，如鳳梨、牛蒡、地瓜葉、酪梨等蔬食，幫助腸胃蠕動、改善脹氣問題。

腸胃保健相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科、中醫」。 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
選對食物不脹氣｜中醫 腸胃保健篇3
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理