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女性泡腳好處多 但是泡腳出汗健康嗎?
 

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天氣開始變冷了,晚上睡覺前也開始要泡泡腳了,泡腳是秋冬季節最常做的事了,泡腳時出汗多是怎麼回事呢?怎麼樣泡腳最有效果?

 


女性泡腳好處多 但是泡腳出汗健康嗎? 觀看數:2412 人

 


  現在,人們的生活條件越來越好。不少的人會選擇泡腳緩解壓力,但你不要以為泡腳是很小的事,其實,也有大大的學問。例如,泡腳時,出汗過多或者出汗異常的部位預示的身體問題。下面小編就向各位介紹一下吧!

  由於每個人的體質不同,所排出的汗也會有所不同。通常情況下,泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗即可。

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但是,如果出汗過多或者出汗異常,則可能是身體健康受到威脅。
 
 ●泡腳時,上身出汗
  一般是由於氣虛,造成泡腳時,上身出汗的情況。氣虛通常表現為氣力不足,缺乏體力和精力,只要稍微勞作,就會有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴重,可通過飲食進行調理。
 

 ●泡腳時,下身出汗
  出現這種情況,多數是因為腎寒所導致的。

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腎寒是中醫陰陽失調的表現,不妨多吃核桃、芝麻等食物開調節。同時,也應該加強體育鍛煉,戒煙戒酒,勞逸結合,調整心態。對於女性來說,多數是因為體虛冷陰。有中醫建議,可以通過補氣血來調理,也可以通過堅持長期泡腳,打通人體的經絡和汗腺。
 
 
  ◆女性泡腳好處多
 
消除疲勞
  足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

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改善睡眠
  足浴可通過促進足部及全身血液循環,加速血流,,驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質,消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
  
改善血液循環
  足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
  
促進新陳代謝
  足浴可促進足部及全身血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。

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  ◆那麼,應該怎樣泡腳才更有效呢?
  
1)泡腳時間不應該過長,最好是15-30分鐘。如果時間太長,容易使心臟負擔增加。
 
2)泡腳與一般的洗腳不同,必須把腳泡到一定的程度,達到一定的刺激量,才能發揮到泡腳的作用。因此,開始泡腳時,先倒入少量熱水,直至沒過足背,要注意水溫不要太熱,以大約40℃為宜。之後,隨水溫降低,逐漸加入熱水,來保持水溫,直到看到雙腳變紅,感到全身有熱感,微微汗出就可以了。

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3)泡腳時,可以搓搓腳心,尤其是搓湧泉穴,那樣效果會更好,能提高睡眠品質和有養生的效果。
  
4)中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆,因為容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,導致藥物的療效大打折扣。
 
 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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