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睡前吃的東西竟然會影響你的夢!原來會做這種夢,可能是因為睡前吃了巧克力!
「夢」對我們來說是非常神秘玄幻的,因為它那麼的真實,有時卻又那麼不知所謂。為了搞懂夢的意義,不少人會找解夢師解夢,但解出來的結果又不一定可信。

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睡前吃的東西竟然會影響你的夢!原來會做這種夢,可能是因為睡前吃了巧克力!
 

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「夢」對我們來說是非常神秘玄幻的,因為它那麼的真實,有時卻又那麼不知所謂。為了搞懂夢的意義,不少人會找解夢師解夢,但解出來的結果又不一定可信。

 


睡前吃的東西竟然會影響你的夢!原來會做這種夢,可能是因為睡前吃了巧克力! 觀看數:2409 人

 

「夢」對我們來說是非常神秘玄幻的,因為它那麼的真實,有時卻又那麼不知所謂。為了搞懂夢的意義,不少人會找解夢師解夢,但解出來的結果又不一定可信。

據LittleThings報導,夢境可能與我們睡前的飲食有關。其實食物含有的營養和化合物,本身就會影響我們的身體狀況,所以說食物會影響夢境,似乎也不是那麼不合理。

於是網站列出了下面五種食物睡前食用可能影響夢境的食物,可以對比看看是否準確哦!

※花生果醬三明治

(source:Tayra Lucero/littlethings),本文圖片皆源於同處。

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花生果醬三明治含有糖分、碳水化合物、蛋白質,所以不管何時食用,都能讓心情愉悅。

雖然花生醬熱量較高,但易消化,能促進大腦製造褪黑素,幫助睡眠。

而睡前吃花生果醬三明治,會讓你做愉快的夢哦!

褪黑素是能對抗失眠和時差的賀爾蒙,能提高睡眠品質,所以會讓你做較愉快的夢。

而花生果醬三明治是好消化的食物,適合睡前食用或當作消夜,隔天也不會讓胃不舒服。

※乳製品

乳製品涵蓋量很大,冰淇淋、起士、奶茶等,這些美味的東西有誰不愛呢?但是乳製品通常脂肪含量高,所以醫生常常建議一天食用量不要過高。

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其實醫生說得有道理,因為睡前食用乳製品,可能讓你做惡夢!!

據報導,發酵過的乳製品最容易引起負面夢境,像是起士。

雖然無法明確證實乳製品是造成惡夢的「兇手」,但做惡夢做到怕的畫,最好還是不要睡前食用乳製品哦!

※火雞肉

家禽類像是雞、鴨、鵝肉,都富含左旋色胺酸(tryptophan),是身體能迅速轉換回血清素的胺基酸,能夠改善睡眠品質。

血清素會讓你感到滿足和快樂,在夢裡就會形成清晰怪異的圖像。

睡前食用家禽肉類,會讓你做清晰的夢。

做清晰的夢,表示睡夢中你是清醒的,但你還是在睡夢中。

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這種清晰的夢通常都是超現實的,所以你馬上就知道自己還在睡夢中。

※燕麥

燕麥粥當早餐其實對身體不太好,雖然剛吃完一大碗燕麥會有飽足感,但是燕麥富含纖維,會造成「能量斷層」。

因此,最好把燕麥粥當成點心,這比蛋糕健康,還能改善快速動眼期(REM)。

快速動眼期是一個睡眠階段,這段時間因為陷入夢境,眼球會快速移動。

睡前吃燕麥粥,會拉長快速動眼期作夢的時間!

燕麥粥含有複合式碳水化合物,能讓你身體充滿能量,但一旦燕麥粥被消化,就會造成胰島素秒殺(insulin spike),讓你產生睡意。

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這會改善你的睡眠品質,拉長快速動眼期和深層睡眠時間,還能讓你在睡夢中思考白天無法解決的問題。

※巧克力

巧克力是大人小孩都愛的食物,幾乎所有下午茶店都會有巧克力製成的糕點。

而巧克力可以刺激腦部生成多巴胺,讓你心情愉悅,產生滿足感。

而睡前食用巧克力,會可能讓你作羞羞的夢!

生蠔和辣椒都被視為催情聖物,其實巧克力也是。

雖未被證實,但巧克力內含的多巴胺和苯乙胺,會讓你產生被愛的感覺,也讓你更有吸引力。

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如果睡前習慣吃東西,不妨試試上述食物,看看是否真的會有這些夢境吧! 

 


 
 
   

 

 


 

 

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