睡前吃的東西竟然會影響你的夢！原來會做這種夢，可能是因為睡前吃了巧克力！

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睡前吃的東西竟然會影響你的夢！原來會做這種夢，可能是因為睡前吃了巧克力！觀看數：2762 人

「夢」對我們來說是非常神秘玄幻的，因為它那麼的真實，有時卻又那麼不知所謂。為了搞懂夢的意義，不少人會找解夢師解夢，但解出來的結果又不一定可信。

睡前吃的東西竟然會影響你的夢！原來會做這種夢，可能是因為睡前吃了巧克力！ 觀看數：2762 人

據LittleThings報導，夢境可能與我們睡前的飲食有關。其實食物含有的營養和化合物，本身就會影響我們的身體狀況，所以說食物會影響夢境，似乎也不是那麼不合理。

於是網站列出了下面五種食物睡前食用可能影響夢境的食物，可以對比看看是否準確哦！

※花生果醬三明治

(source:Tayra Lucero/littlethings)，本文圖片皆源於同處。

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花生果醬三明治含有糖分、碳水化合物、蛋白質，所以不管何時食用，都能讓心情愉悅。

雖然花生醬熱量較高，但易消化，能促進大腦製造褪黑素，幫助睡眠。

而睡前吃花生果醬三明治，會讓你做愉快的夢哦！

褪黑素是能對抗失眠和時差的賀爾蒙，能提高睡眠品質，所以會讓你做較愉快的夢。

而花生果醬三明治是好消化的食物，適合睡前食用或當作消夜，隔天也不會讓胃不舒服。

※乳製品

乳製品涵蓋量很大，冰淇淋、起士、奶茶等，這些美味的東西有誰不愛呢？但是乳製品通常脂肪含量高，所以醫生常常建議一天食用量不要過高。

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其實醫生說得有道理，因為睡前食用乳製品，可能讓你做惡夢！！

據報導，發酵過的乳製品最容易引起負面夢境，像是起士。

雖然無法明確證實乳製品是造成惡夢的「兇手」，但做惡夢做到怕的畫，最好還是不要睡前食用乳製品哦！

※火雞肉

家禽類像是雞、鴨、鵝肉，都富含左旋色胺酸(tryptophan)，是身體能迅速轉換回血清素的胺基酸，能夠改善睡眠品質。

血清素會讓你感到滿足和快樂，在夢裡就會形成清晰怪異的圖像。

睡前食用家禽肉類，會讓你做清晰的夢。

做清晰的夢，表示睡夢中你是清醒的，但你還是在睡夢中。

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這種清晰的夢通常都是超現實的，所以你馬上就知道自己還在睡夢中。

※燕麥

燕麥粥當早餐其實對身體不太好，雖然剛吃完一大碗燕麥會有飽足感，但是燕麥富含纖維，會造成「能量斷層」。

因此，最好把燕麥粥當成點心，這比蛋糕健康，還能改善快速動眼期(REM)。

快速動眼期是一個睡眠階段，這段時間因為陷入夢境，眼球會快速移動。

睡前吃燕麥粥，會拉長快速動眼期作夢的時間！

燕麥粥含有複合式碳水化合物，能讓你身體充滿能量，但一旦燕麥粥被消化，就會造成胰島素秒殺(insulin spike)，讓你產生睡意。

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這會改善你的睡眠品質，拉長快速動眼期和深層睡眠時間，還能讓你在睡夢中思考白天無法解決的問題。

※巧克力

巧克力是大人小孩都愛的食物，幾乎所有下午茶店都會有巧克力製成的糕點。

而巧克力可以刺激腦部生成多巴胺，讓你心情愉悅，產生滿足感。

而睡前食用巧克力，會可能讓你作羞羞的夢！

生蠔和辣椒都被視為催情聖物，其實巧克力也是。

雖未被證實，但巧克力內含的多巴胺和苯乙胺，會讓你產生被愛的感覺，也讓你更有吸引力。

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如果睡前習慣吃東西，不妨試試上述食物，看看是否真的會有這些夢境吧！

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