首頁
血糖救星「奇亞籽」：高纖、高鈣、高抗氧！簡易吃法有「三招」，糖尿病、骨質疏鬆都能防！
 
Love分享

觀看數：1597 人

近年來養生意識抬頭，人們越來越注重「飲食」健康。根據《Step To Health》網站的報導，奇亞籽來自於墨西哥，它從一種野生植物逐漸轉為主食。

　


血糖救星「奇亞籽」：高纖、高鈣、高抗氧！簡易吃法有「三招」，糖尿病、骨質疏鬆都能防！ 觀看數：1597 人

　

近年來養生意識抬頭，人們越來越注重「飲食」健康。根據《Step To Health》網站的報導，奇亞籽來自於墨西哥，它從一種野生植物逐漸轉為主食。奇亞籽的營養價值高，能替健康帶來許多驚人的益處。

奇亞籽高纖、富含多種維生素和礦物質，其中包括維生素C、維生素A、葉酸、鈣、鎂、磷和鉀。

  • 蛋白質：16克/100克奇亞籽
  • Omega-3脂肪酸
  • 纖維：38克/100克奇亞籽
  • 維生素E：天然抗氧化劑
  • 鈣：完美的預防骨質疏鬆症

奇亞籽的優點

  1. 提供身體所需能量、增加體力和續航力，同時減輕疲勞。

    sponsored ads
    sponsored ads


  2. 調節葡萄糖水平。透過平衡血糖，不僅可以降低罹患糖尿病的風險，更能讓身體保持充足的體能。
  3. 食用奇亞籽能夠舒緩焦慮感、維持穩定的飽足感，因此有利於控制進食、促進減肥。
  4. 奇亞籽的纖維含量高，能幫助促進腸道功能、改善消化。
  5. 促進孕期的胎兒成長、哺乳期的組織新生。

    sponsored ads
    sponsored ads


  6. 奇亞籽含有強效的抗氧化成分，能提供減緩衰老的特性。

奇亞籽食用法

  1. 將奇亞籽加入水中成為一種無味的凝膠狀液體飲用，亦可與其它類的飲品做結合。
  2. 奇亞籽也可以乾燥後研磨使用。
  3. 奇亞籽的嫩枝生食、熟食皆可，可做為沙拉食用。

應注意：

奇亞籽並非藥物，因此沒有確切的規定食用劑量。

sponsored ads
sponsored ads


建議每日攝取應控制在2至5匙左右為佳。

封面圖片出自：https://authoritynutrition.com/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds/、http://www.succojuicery.com/natural-food-to-boost-your-health-chia-seeds/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
血糖救星「奇亞籽」：高纖、高鈣、高抗氧！簡易吃法有「三招」，糖尿病、骨質疏鬆都能防！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理