「宿便」恐將引發大腸癌！要判斷自己有沒有宿便，簡單「一招」就可以判斷！快傳給大家知道~

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「宿便」恐將引發大腸癌！要判斷自己有沒有宿便，簡單「一招」就可以判斷！快傳給大家知道~觀看數：809 人

想知道自己有沒有宿便？最直接的方法就是檢查糞便會不會黏馬桶。請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡沾黏的程度就可想而知了！

「宿便」恐將引發大腸癌！要判斷自己有沒有宿便，簡單「一招」就可以判斷！快傳給大家知道~ 觀看數：809 人

想知道自己有沒有宿便？最直接的方法就是檢查糞便會不會黏馬桶。

請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡沾黏的程度就可想而知了！

糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。

很多人都有這個問題而不自覺，也有很多人不相信這個論點。

「不信的話，試試看連續三餐只吃油炸食物會變怎樣？」相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出，而且會變細，像從中間硬擠出來的。

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若是還無法想像以上情況的話，不妨試想一下家裡抽油煙機上所殘留的油漬，如果是剛沾上的，很容易就擦得掉；但是如果隔了幾天不擦，就會越來越難擦掉，當那些油脂逐漸變黏、變硬，最後就會像蠟一樣沾在牆壁上。

同樣的情況也可能出現在我們的腸子裡，宿便就是這樣來的。

每天排便一次是不夠的！

「多久沒排便就算是便秘？」一般的標準是三天，但那已經是非常嚴重的便秘了。就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。

很多人以為一天上一次大號就夠了，但一天只上一次大號其實已算是輕度便秘，兩次是標準，最好的情況是一天三次。

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排便是一種可以養成的習慣，「不管有沒有便意，時間到了，蹲都要蹲出來就對了。」

建議大家可以壓壓看自己的左下腹部，如果是硬硬脹脹的，很可能就是有宿便積在裡面，想要正常排便、不便秘，取決於好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素。

現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子裡的好菌也不夠。

正常來說，我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面，菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便容易累積在大腸內。

現代人普遍水分補充不足。

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便秘造成的憩室，是大腸藏汙納垢的溫床，有些人在用力排便時，腸子因為壓力的關係，讓結腸壁較脆弱的地方像吹氣球一樣長出一個氣囊出來，就形成了憩室。它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏汙納垢的地方，如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。

憩室一旦長出來就不易消除，老人家和便秘者有百分之三十到四十的人都會有憩室，平時不痛不癢，就像盲腸一樣，如果沒有髒東西跑進去就沒事，但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發炎。

因此，已經有憩室的人應以斷食、灌腸來定期清除裡面的髒東西。

在大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，幾乎有百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分的這一段，因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡。

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燒烤、油炸的東西雖然好吃，吃多了卻容易在腸內累積毒素導致腸癌。

近年來腸癌成為國人罹癌之首，據統計每42分鐘就有1個人罹患腸癌，且患病年齡逐年下降，當有症狀出現時，往往就已是末期！想要防止腸癌，除了養成規律的排便習慣外，平常也要謹守預防篩檢、正確飲食和規律運動等3大原則，才能有效的預防腸癌上身喔！

快把這麼重要的訊息分享給大家知道吧！

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