口臭、肥胖、痘痘？這是血管被「毒素」堵住了，五種「不花錢排毒法」讓全身「淋巴系統」神暢通！

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隨著代謝能力下降，過多的廢棄物無法排出而累積在腸胃中，就形成了影響消化系統與其他器官功能的「毒素」。再加上生活習慣與飲食內容的偏差，「排毒」成為現代人每天最需注意的養生重點。

口臭、肥胖、痘痘？這是血管被「毒素」堵住了，五種「不花錢排毒法」讓全身「淋巴系統」神暢通！ 觀看數：697 人

根據專業健康媒體《MindBodyGreen》報導指出，靈療教練Paola Susin針對現代人的飲食習慣，特別提出五種日常生活可行，並且最方便的排毒方法。

1.乾刷皮膚

皮膚是人體最大的器官，它負責代謝至少25%的體內毒素，人體每一分鐘損號超過3萬個死皮細胞，越來越多人認同「乾刷」皮膚是重要的排毒方法。

只要使用柔軟的天然豬鬃，刷洗四肢、頸部、腋下等處，注意刷毛用力的方向朝向心臟，才能刺激淋巴系統和肌肉，不但有助於血液循環，還能減少皮下脂肪堆積、促進消化，減少壓力。

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4.刮舌

使用一個簡單的湯匙，在刷牙後從舌頭邊緣輕輕刮劃，同時加大力道，直到沒有白色殘餘物被刮下來為止。刮舌可防止蛀牙，防止口臭，減少口中過多的黏液，可幫助鼻子與喉嚨的清毒效果。

5.檸檬水

每天早上先喝一杯檸檬水，它提供維生素C，維生素B群，鈣，鐵，鎂，鉀，和纖維質，鉀含量甚至高過蘋果和葡萄，是最健康的鹼性食物之一。檸檬水有助於幫助免疫系統並保護心臟、大腦和神經系統，有助於消化及清除毒素，減少皺紋與痘痘，還能增加活力、幫助減肥，是每天早起時最簡單而又效的排毒方法。

原文出處：http://www.mindbodygreen.com/0-26985/5-daily-detoxifying-rituals-to-add-to-your-self-care-routine.html

封面圖片出自：http://www.wikihow.com/Do-a-Self-Pedicure