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冬天女性貧血容易手腳冰冷，吃這些食物補血益氣，不再臉色蒼白！
 
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冬天女性貧血容易手腳冰冷，吃這些食物補血益氣，不再臉色蒼白！

　


冬天女性貧血容易手腳冰冷，吃這些食物補血益氣，不再臉色蒼白！ 觀看數：1133 人

　

女孩子天生就容易貧血，這是誰也改變不了的事實。因為貧血對女生的健康可能造成危害，甚至會影響到生活的品質，氣色差、容易暈眩，因此女生應該要多攝取補血的食物。以下蔬果都能有效預防貧血，還不快去買來吃？


甘蔗：甘蔗是冬季水果之一，雖然糖分非常高，但撇開含糖量不說，甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、鋅等人體必需的微量元素。其中鐵更是特別多。


葡萄：葡萄從古至今都被稱為補血佳品，含有大量的葡萄糖，有助於心臟健康。

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因為鈣、磷、鐵含量特別多，還有大量維生素和胺基酸，是長期貧血的人的最佳滋補水果。

南瓜：南瓜富有維生素之外，還有鐵和磷。這些對於生理功能都有重要的作用。


除了多攝取以上補血食物之外，平時還能以飲品來加強補血。這些補身用飲品不僅可以活絡氣血，還有對抗疲勞的功效。

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紅棗湯：東洋蔘、黃耆、紅棗加以燉煮，可以幫助肌膚紅潤，補血益氣，對容易感到倦怠和頭暈的人非常適合。


補血茶：紅棗、桂圓、枸杞都有治療脾虛弱、氣血薄弱等症狀，桂圓尤其對婦女產後非常重要。不僅滋養補血，還可以幫助失眠的症狀。


冬天到來，女孩子因為貧血而容易手腳冰冷，長期下來導致體虛、抵抗力降低。工作前泡一杯補血飲品帶在身上，隨時喝一口，無形之中就可以改變氣色很多！把這篇文章分享出去給朋友們，女孩子一起對抗貧血吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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