身體必清的12種毒素

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身體必清的12種毒素

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身體必清的12種毒素

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1、體內廢氣。

　　典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。

　　可能導致的疾病：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。

　　食療方法：地瓜、富含乳酸菌的食物。

2、宿便。

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　　典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。

　　可能導致的疾病：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

　　食療方法：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血。

　　典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

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　　可能導致的疾病：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。

　　食療方法：生姜、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾。

4、乳酸。

　　典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

　　可能導致的疾病：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加。

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　　食療方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒。

　　典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

　　可能導致的疾病：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。

　　食療方法：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

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6、水毒。

　　典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

　　可能導致的疾病：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。

　　食療方法：馬鈴薯、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸。

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　　典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

　　可能導致的疾病：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。

　　食療方法：芹菜、蕃茄、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇。

　　典型表現：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症。

　　可能導致的疾病：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

　　食療方法：芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

9、內臟脂肪。

　　典型表現：腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。

　　可能導致的疾病：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

　　食療方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

11、高血糖。

　　典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦。

　　可能導致的疾病：糖尿病及其併發症，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。

　　食療方法：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

12、自由基。

　　典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。

　　可能導致的疾病：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。

　　食療方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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