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一個簡單的動作可以預測你的壽命！
 
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人生在世，我們經常思考個不停不止，尤其是有關壽命的問題：我的人生還有多長呢？感謝來自巴西的內科醫生克勞迪奧·吉爾·阿勞霍為我們帶來的測試。根據Discover網站，這個簡單的測試，你在家就可以做，幾秒鐘，就可以預測你的生命還剩多少。

　


一個簡單的動作可以預測你的壽命！ 觀看數：878 人

　

人生在世，我們經常思考個不停不止，尤其是有關壽命的問題：我的人生還有多長呢？感謝來自巴西的內科醫生克勞迪奧·吉爾·阿勞霍為我們帶來的測試。根據Discover網站，這個簡單的測試，你在家就可以做，幾秒鐘，就可以預測你的生命還剩多少。

阿勞霍能想出這個測試是因為他的病人，他觀察到他的病人，尤其是老年病人，經常在簡單的平衡及力道把控上存在困難，例如從地上撿起物品或者從椅子上起身。眾所周知，存在平衡以及調節問題會增加嚴重摔傷以及產生事故的幾率（並且對心血管健康也有損害）。所以他想，病人的靈活性、平衡性、力量或許可以作為測量壽命的標杆。

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他的想法是，如果病人能夠切身體會訓練是如何影響他們身體的話，他們參與鍛煉也會更有動力。就好比，你告訴你一個病人要好好鍛煉身體，他可能無動於衷。但如果你說：“你不好好運動的話，你可能五年之內就去死去哦！”，他們肯定會提高警惕。

當然了，這項測試也需要簡單易操作。如果需要昂貴的裝備和測量儀器，那麼就無法服務更多的大眾。

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所以，阿勞霍和他的同事就發明了這套坐—立測試。它不需要任何的設備以及幾秒種就可以完成。

事實上，你現在就可以抓你身邊的小夥伴來嘗試這個測試。看看上面簡單的插圖，你可以更直觀的理解步驟。推薦穿寬鬆或舒適的衣服開始測試哦。

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第一步，筆直正直地站立的站立在房間的正中央。小心的蹲下，轉換成盤腿的坐姿，這個時候不能借助手或者手臂的支撐。當你坐穩後，嘗試著再站起來，恢復剛剛的站立姿勢——一樣，不能用手和手臂輔助。

這個測試的分值區間是1到10分（5分坐姿，5分再站起來）。

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每次在測試中使用手臂或者膝蓋保持平衡，就減去一分。失去平衡或者流暢性降低，減去半分。

可能這看起來就是一個很基礎的健身測試，但是阿勞霍發現他能預測壽命，還驚人的準確。他在2000多位51到80歲的患者中實行了這項測驗，發現得分少於8分的人在接下來6年裡死亡的概率是正常人的兩倍，少於3分的在同期時間內死亡概率為正常人的5倍。總體來說，測試中每多你拿一分，就降低了21%的死亡概率。

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阿勞霍的測驗僅在50歲以上的病人中實行過，所以結果對於那些年輕個體來說並不相同。但不管你年紀幾何，這個測試都為你的全身健康提供了一個基準，它應當喚起你的警醒。幸運的是，你越年輕，就還有越多時光可以投入健身的懷抱。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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