首頁
怕胖完全不「吃飯」？當心減重不成反增重、便秘！打破「減重迷思」更好瘦
 
Love分享

觀看數：2794 人

多數人認為屬於澱粉類的米飯容易使人發胖，因而會藉由減少甚至是完全不吃米飯來試圖達成減重目標。然而，食用米飯真的如一般認知中的如此糟糕嗎？

　


怕胖完全不「吃飯」？當心減重不成反增重、便秘！打破「減重迷思」更好瘦 觀看數：2794 人

　

多數人認為屬於澱粉類的米飯容易使人發胖，因而會藉由減少甚至是完全不吃米飯來試圖達成減重目標。然而，食用米飯真的如一般認知中的如此糟糕嗎？

根據《TVBS新聞台》的報導，米飯中含有的碳水化合物是人體不可缺少的重要營養之一。若碳水化合物攝取不足，容易增加腸胃中的壞菌繁殖而因此導致便秘。此外，長期缺乏碳水化合物會導致熱量攝取不足，而為了維持生理運作功能，身體會自行調降基礎代謝率、流失肌肉量以達平衡。

與吃飯容易胖的迷思相反，事實上適量食用米飯反而有利於減重。

sponsored ads
sponsored ads


食用米飯能夠溫和的促進消化並減少脂肪的產生。另外，咀嚼白飯的過程會刺激中樞神經、增加飽足感，能幫助預防進食過量、攝取熱量過多的情況發生。

當然，想要瘦得健康除了養成規律的運動外，均衡的飲食更是不可缺少的重要關鍵。

↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓

封面圖片出自：http://taspy.jp/22285

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
怕胖完全不「吃飯」？當心減重不成反增重、便秘！打破「減重迷思」更好瘦
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理