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長期做伏地挺身——不僅僅能強身健體!
 

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伏地挺身是一項鍛鍊力量、肌肉的健身方式,也是非常流行的無器械運動之一,長期堅持做伏地挺身,不僅自身的肌肉得到增長,力量也會變強,身上的贅肉消失,身材也會變得有型,也是成為男神的必備健身方式。

 


長期做伏地挺身——不僅僅能強身健體! 觀看數:1394 人

 

伏地挺身是一項鍛鍊力量、肌肉的健身方式,也是非常流行的無器械運動之一,長期堅持做伏地挺身,不僅自身的肌肉得到增長,力量也會變強,身上的贅肉消失,身材也會變得有型,也是成為男神的必備健身方式。

長期做伏地挺身——不僅僅能強身健體!

伏地挺身的動作本身很簡單,只是做的時候一定要標準,不要為了完成一定的次數而放棄了動作質量,如果你很少參加運動,那麼做標準的伏地挺身可能難免有些吃力,但這並不要緊,每天循序漸進地進行訓練,一個月後你的身體就會慢慢適應,在鍛鍊的過程中要注意營養的足夠攝入,其實最好是一天5-6餐,但好像很多人由於工作原因達不到,如果是

3餐的話要保證吃好,往往吃得好的人效果增加會更明顯。

長期做伏地挺身——不僅僅能強身健體!

伏地挺身除了能鍛鍊身體的肌肉外,還有一個不為人知的好處就是能增強性愛功能,因為完成一個伏地挺身的動作需要胸部、手臂、臀部、腿部、腰腹部等肌肉的配合,而性愛動作也是需要這些部位的肌肉,並且它的動作和伏地挺身也很相似,尤其是在男上位的動作中能讓性愛能力發揮到極致。因此,善於做伏地挺身的男人,夫妻生活的質量會更高!

 


 
 
   

 

 


 

 

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