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好生活習慣，可以降低心腦血管疾病發生的機率
 
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心腦血管疾病發生與否，其實操之在自己。找出時間，自我修正，即使只有每天15分鐘也有15分鐘效用!持續作，就有效。

　


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好生活習慣，可以降低心腦血管疾病發生的機率

心腦血管疾病發生與否，其實操之在自己。找出時間，自我修正，即使只有每天15分鐘也有15分鐘效用!持續作，就有效。

1、走路運動，每天運動15分鐘到1小時，以身體略微出汗，不感到疲備為主，運動後身體輕鬆為主，每天持續作，持之以恆。

2、戒煙、限制酒量為目標，長期吸煙、酗酒會干擾血脂代謝，讓血脂攀升。薑黃幫助降血脂肪,非直銷

3、避免神經緊張、情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素會讓體內代謝紊亂。

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45歲以上中年人、肥胖、有高血脂症家族史、經常需要吃喝應酬、高度精神緊張工作，都是屬於高危險族群，應該定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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