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26歲的蕾西 (Lexi Reed) 跟28歲的丹尼 (Danny Reed) 這對夫妻有個共同的特徵:他們都過胖。蕾西有218公斤,丹尼則是127公斤。在下定決心減肥之前,他們一天攝取8000卡路里 |
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「加起來重350KG」吃飯都怕壓垮家具,「改掉這個小習慣狂減137KG」一年後男的帥女的美!
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26歲的蕾西 (Lexi Reed) 跟28歲的丹尼 (Danny Reed) 這對夫妻有個共同的特徵:他們都過胖。蕾西有218公斤,丹尼則是127公斤。在下定決心減肥之前,他們一天攝取8000卡路里,主要吃速食跟中國餐廳外賣。
不過從去年1月開始,他們決定改變自己的生活習慣,戒掉速食,並且在12個月之間瘦下140公斤!
蕾西說:「我出去吃飯時總是擔心會壓壞家具,而且大家都會盯著我們看。這其實也不令人意外,畢竟我們加起來有345公斤。
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我們從不吃蔬菜,也從不試著吃健康一點。我們吃的東西要不是炸的,就是從速食餐廳買來的。」
蕾西說他們以前一人一天就要吃4000大卡,簡直停不下來,而且他們每年新年都許一樣的願望,但每年都無法堅持下去。他們約會的時候一起變胖了很多,因為他們外出約會時都是去吃晚餐,有時還時常去中式吃到飽,一次就拿3-4大盤料理,回家前還會叫外帶。
蕾西的生活也嚴重受到體重而限制,過重更影響了她的健康。
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她有呼吸困難的問題,還有糖尿病前期。有一次去遊樂園玩時,她更因為太胖坐不下雲霄飛車而被工作人員拒絕。
不過在2016年1月時,蕾西最好的朋友向他們發起「一個月不外食」的挑戰,也不能吃速食。結果蕾西跟丹尼都突然喜歡上這樣了!
一旦下定決心後,減重就變得很容易。蕾西減掉108公斤,丹尼則減掉33公斤。
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原本蕾西覺得自己頭一年只要減掉45公斤就會很開心了,沒想到達成的目標比她預期的還大!
蕾西表示丹尼也一直很支持,他們現在都在家做飯。但他們也沒放棄最愛的食物,舉例來說他們還是會吃披薩,只是會改成比較健康的版本!
蕾西說:「我認為不用覺得我們喜歡吃的食物被剝奪了讓這一切 (減重) 更簡單。」除了改變飲食外,他們每週也會去健身房5-6次,蕾西也會固定去上Zumba課程。
12個月下來,蕾西瘦到111公斤,丹尼則是97公斤。當然,兩人的旅程還沒完結,他們還會繼續減重。
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但蕾西說:「我想都沒想過有一天可以走到今天這一步,這真是太不可思議了。」
蕾西說:「現在我試著一天只吃1500大卡,當然吃的比我多一些,我有時也會掙扎著要符合卡路里標準。」
蕾西也辦了IG紀錄兩人的減重狀況,她說網友的鼓勵給她很大的力量,讓他們能堅持下去。而她也想跟想減重的人說:改變生活方式是可能的,你不需要私人健身教練或動手術,或花很多錢,只要努力並保持決心!
來源:Dailymail
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