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2塊5一斤，一吃排出幾斤黑便，清腸排毒，便秘再也不痛苦！
 
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大家也都知道香蕉減肥的功效，下面是小編為大家帶來的最新香蕉減肥食譜，如果你不想節食或運動減肥，那就用今天的法子。接下來一起看看香蕉與一些有減肥功效的食物的新吃法！

　


2塊5一斤，一吃排出幾斤黑便，清腸排毒，便秘再也不痛苦！ 觀看數：639 人

　

大家也都知道香蕉減肥的功效，下面是小編為大家帶來的最新香蕉減肥食譜，如果你不想節食或運動減肥，那就用今天的法子。接下來一起看看香蕉與一些有減肥功效的食物的新吃法！

　　

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　　一、香蕉豆漿

　　香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿)，香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後立即飲用。

　　

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　　二、香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對健康的香蕉減肥食譜哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了，如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。

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還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。

　　三、酸奶香蕉

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

　　

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　　四、香蕉沙拉

　　這是香蕉減肥法最簡單的做法。

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把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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