「早晨吃雞蛋」可以降血脂、預防心臟病、減肥，竟有這麼多想不到的好處！雞蛋加點它「這樣」吃最營養！為家人收藏！

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每天早上吃一顆雞蛋會怎樣？一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥......但有些人對雞蛋...

「早晨吃雞蛋」可以降血脂、預防心臟病、減肥，竟有這麼多想不到的好處！雞蛋加點它「這樣」吃最營養！為家人收藏！ 觀看數：14004 人

每天早上吃一顆雞蛋會怎樣？一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥......但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處哦~

　　在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱，有些雜誌甚至為雞蛋戴上了「世界上最營養早餐」的桂冠~

　　早上一定要吃雞蛋的10個理由

# 補充營養 #

　　在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。價格不貴，蛋白含量卻很高，是海參的兩倍~

　　雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對於人體健康都至關重要。從中醫角度來說，雞蛋更是一種獨一無二的「平衡」食品~

# 降血脂 #

　　雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝和降低血脂（PS：只是輔助功能，藥劑還是要遵循醫囑服用哦~）

# 預防心臟病 #

　　蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分———油酸，對預防心臟病有益~

# 清熱補血 #

　　李時珍在《本草綱目》中指出，雞蛋蛋清性微寒，蛋黃性微溫；蛋清能清熱，蛋黃能補血，其功效媲美阿膠......

# 保護視力 #

　　蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。