近期，癌症中心發布了最新癌症數據，347家癌症登記點的數據進行匯總。結果發

現今，每天約有1萬人確診癌症！相當於平均每1分鐘就有7個人得了癌症！

與其談癌色變，花大把錢在手術或放化療治療上，不如好好預防，讓自己遠離那3成癌症風險！

防癌從提高免疫力做起

免疫力是最好的防癌、抗癌藥。原發性免疫缺陷病患者癌症的發生率是正常人的1000倍，免疫系統能夠清除將要發生癌變的細胞，從而防止癌症的發生。

提高免疫力，包括合理的“吃”、有規律的“睡”、適當的“動”、樂觀的“笑”。

吃

食補是很好的保健養生方法，調整飲食能預防疾病的發生。

腫瘤內科專家提醒，腫瘤患者要多吃香菇、靈芝等增加免疫力的食藥用菌，做到飲食清淡、生活規律，加上合理用藥，就可最大限度地避免腫瘤的複發和轉移。

研究靈芝藥理成分40多年的大學醫學部林志彬教授表示，現代醫學研究證明靈芝內含靈芝三萜、多醣類等活性成分，靈芝及靈芝孢子粉雖不能直接抗癌，但有提高抗腫瘤免疫力、減少放化療損傷等輔助抗腫瘤作用。在他2016年最新出版的《靈芝縱橫談》中就這樣提到：

臨床研究證明，靈芝製劑與化學治療或放射治療合用時，對腫瘤有較好的協同治療效果。其療效特點如下：

減輕化學治療和放射治療引起的白細胞減少、食慾不振、體重減輕、抗感染免疫力降低、肝腎損傷等嚴重不良反應；

腫瘤患者對化學治療和放射治療的耐受性；

腫瘤患者的免疫功能，增強機體的抗腫瘤免疫力，增強化學治療和放射治療的效果

腫瘤患者的生活質量，使體質增強，延長腫瘤患者的生存期。

睡

無論是中醫還是西醫，都認為睡眠是消除疲勞的主要方式，睡的時間太少，肯定有損身體，但如果不按時睡覺，即使白天睡得再多，同樣也於身體有害。日出而作，日落而息，是大自然的規律。人的睡眠系統同樣要遵循大自然的規律，這個系統一紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會埋下健康隱患。

此外，在保證睡眠充足的同時，還要注意睡眠時間要適量。一般來說，不同年齡階段的人群，適量的睡眠時間大致如下：

新生兒20~22小時

2月嬰兒18~20小時

1歲15小時

2歲14小時

3~4歲13小時

5~7歲12小時

8~12歲10小時

13~18歲9小時

成人7～8小時

老人6～7小時

動

研究發現，經常運動的男性比不常運動的男性患肺癌的幾率低68%，患直腸癌的幾​​率低38%。

笑

俗話說“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，笑口常開是可以讓人有個很好的心情，其實，不僅如此，大笑還可以提升抵抗力呢。

為什麼“笑”就有這樣神奇的效果呢？專家指出：“大笑能產生對免疫系統有益的各種東西。每個免疫細胞都有一個受體。

既然“笑”是免費的保養品，為了健康，大家都笑口常開吧！

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