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有助減肥的水果有哪些
 
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香蕉：可以平時當水果吃，也可以把香蕉當成主食，因為香蕉容易讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營養高而熱量低的食物為佳，以補充沒有攝取到的營養

　


有助減肥的水果有哪些 觀看數：632 人

　

香蕉：可以平時當水果吃，也可以把香蕉當成主食，因為香蕉容易讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營養高而熱量低的食物為佳，以補充沒有攝取到的營養成分。

有助減肥的水果有哪些

草莓：將草莓和酸奶配合食用，對減肥尤其有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以將草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除餓的感覺。

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橘子：每天堅持吃1個就可以，最多可吃2個，堅持1週為一個療程。另外還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。

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但橘子不要在飯前或空腹時食用，因為橘子的果肉中含有有機酸，會對胃粘膜產生刺激而引起身體不適。

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葡萄柚：吃葡萄柚減肥，最好的食用時間是晚上。在吃過晚飯半個小時後就可以吃點葡萄柚了，這樣可以避免因攝取過多的營養導致無法吸收而變成脂肪，同食還能加速體內脂肪的分解，避免身材走樣。

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蘋果：吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間，但是一天也不要吃過多，2個為宜。

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山楂：可以將山楂做成零食來吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。

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因為山楂過酸，如果直接拿來吃，估計很少有人能受得了，做成零食吃同樣能收到減肥效果。

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火龍果：可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜製成沙拉來吃。

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檸檬：將檸檬切成薄薄的一片泡在水中。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望，餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但胃酸過多的人不宜飲用。

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菠蘿：可把菠蘿當成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持7天，會有非常好的效果。注意食用菠蘿前去「釘」，用鹽水泡一下。

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獼猴桃：生吃或將獼猴桃打成汁，每天飲用，堅持一個禮拜。

海之聲聽力專家提示您：老年人聽力減退，與內耳血液循環減弱也有一定的關係，而局部按摩可增加血液循環，也可保持聽力。按摩時可取翳風穴(耳垂後凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱)早晚各進行一次，每次5～10分鐘

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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