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經常覺得心煩悶、氣鬱結?中醫教你一招,這時候要按這兩個「解憂穴」!
引言:工作不順心、家庭不和睦、生活不如意……當負面情緒如洪水猛獸般襲來,你會怎麼處理?其實,情緒的自...

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經常覺得心煩悶、氣鬱結?中醫教你一招,這時候要按這兩個「解憂穴」!
 

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引言:工作不順心、家庭不和睦、生活不如意……當負面情緒如洪水猛獸般襲來,你會怎麼處理?其實,情緒的自...

 


經常覺得心煩悶、氣鬱結?中醫教你一招,這時候要按這兩個「解憂穴」! 觀看數:5440 人

 

引言:

工作不順心、家庭不和睦、生活不如意……當負面情緒如洪水猛獸般襲來,你會怎麼處理?其實,情緒的自我控制和調節並不是一件容易的事。中國中醫科學院博士代金剛告訴《生命時報》記者,煩惱、鬱悶時不妨按揉兩個穴位,有助於解憂。

  

內關穴:

位於前臂正中,腕橫紋上兩寸,橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。當我們用力握拳時,這個地方會有一個比較明顯的凹陷。

此穴位可以寧心安神、理氣止痛,對情緒調節有很好的作用。

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按法:

用一隻手的拇指指尖按揉,以微有酸脹為度,每次可按摩2~3分鐘,每天3次。

  

足三里:

位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣,是足陽明胃經的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴。傳統中醫認為,按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

按法:

用拇指指腹按揉,由輕到重,感覺力量深入到肌肉層,再由重到輕,如此重複10遍,每天按摩3次左右。

  

要想改善情緒,還可適量做一些有針對性的運動,比如:輕輕敲打腰背部位,能升發人體陽氣;一些擴胸運動,也可以增強和改善肺功能。

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同時,在思想上也要給自己積極的暗示,給心情「化妝」,比如多鼓勵自己、肯定自己,多往好的一面看等。

以上,僅供參考!

 


 
 
   

 

 


 

 

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