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不用忌口狂瘦18斤!這些排毒清脂食物讓你越吃越瘦!!
瘦身中的MM们都知道,排毒永远是和减肥联系最紧密的概念!靠吃来排毒也一直是众多排毒方法里最常见的,你知道如何挑选合适的排毒食物吗?

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不用忌口狂瘦18斤!這些排毒清脂食物讓你越吃越瘦!!
 

觀看數:394 人

瘦身中的MM们都知道,排毒永远是和减肥联系最紧密的概念!靠吃来排毒也一直是众多排毒方法里最常见的,你知道如何挑选合适的排毒食物吗?

 


不用忌口狂瘦18斤!這些排毒清脂食物讓你越吃越瘦!! 觀看數:394 人

 

瘦身中的MM們都知道,排毒永遠是和減肥聯系最緊密的概念!靠吃來排毒也一直是眾多排毒方法裡最常見的,你知道如何挑選合適的排毒食物嗎?

不想變胖的你,就趕緊來排毒吧!一大筐的清脂排毒食物,記得好好收藏哦~,

1

清脂排毒NO1---苦瓜

苦瓜味甘性平,解毒排毒、養顏美容,可除邪熱, 清除體內的有害物質,解勞乏,清心明目,因此是敗火食材的首選。苦瓜不僅富含膳食纖維,可以延緩脂類的吸收!它也含有較高維生素C,可以加速脂類的代謝。

清脂原理:

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%。

2

清脂排毒NO2---黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進人體的新陳代謝,排出毒素。

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黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生,而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇,達到減肥強體的目的。

清脂原理:

黃瓜含水分為98%,並含有維生素C、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質,鈣,磷,鐵等人體必須的營養素。黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質,它有抑制糖分轉化為脂肪的作用。

3

清脂排毒NO3---胡蘿卜

胡蘿卜味甘,性涼,又富含各種維生素,有養血排毒、健脾和胃的功效,加速體內汞離子的排出。胡蘿卜內含降糖物質,而槲皮素、山奈酚等成分則能降血脂。

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清脂原理:

胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的,並且能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望。

4

清脂排毒NO4---蘆薈

蘆薈味極苦,性大寒,功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道,肝髒毒素和清理血管!臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。

清脂原理:

蘆薈營養價值很高。

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蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物,各種酶和礦物質,能解除便秘、預防結腸炎,改善血液循環,祛痘養顏,增進全身健康。

健康人的體液是鹼性的,常服蘆薈制品能使體液維持鹼性,保持健康體質。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收,達到更好的減重和排毒目的。

5

清脂排毒NO5---絲瓜

絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。

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暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。

清脂原理:

絲瓜有減肥的功效,因為絲瓜中的熱量很低,而且所含的皂疳和粘液有利於大便通暢,減少便秘,另外,絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質,可以避免因節食導致的營養素缺乏。

6

清脂排毒NO6---冬瓜

冬瓜瓜性寒,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內淀粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪,因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

清脂原理:

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。

7

清脂排毒NO7---大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以順利通便排毒,讓膚色和氣色變得更好。

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清脂原理:

大豆富含的植物性蛋白中,縮氨酸能降低血清膽固醇,令脂肪燃燒的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。

8

清脂排毒NO8---西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,西紅柿的作用就是平肝「去火」。

清脂原理:

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

9

清脂排毒NO---9海帶

海帶不僅有助於清除體內的積熱,它含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感

清脂原理:

海帶進入人體後合成甲狀腺素,從而分解脂肪,達到減肥的效果,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小。

10

清脂排毒NO10---蜂蜜

甜甜的蜂蜜是超棒的去火食物。《本草綱目》上就有記載,蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效,是「健康長壽的妙藥」。而且蜂蜜也是MM們常用的減肥食品之一。

清脂原理:

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便秘情況,`而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。吃蜜糖之所以能減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。

11

清脂排毒NO11---茄子

茄子性涼,不僅有清熱解暑作用,同時也能夠滿足女生們保持好身材的需要。

清脂原理:

茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

12

清脂排毒NO12---綠豆

夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心髒、防治冠心病的作用。

清脂原理:

實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降低膽固醇作用。

13

清脂排毒NO13---蓮藕

藕性寒,生食具有清熱作用。另外,蓮藕富含食物纖維,能調理腸胃,治療便秘。

清脂原理:

首先蓮藕有利尿作用,促進體內廢物快速排除。其次蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。

14

清脂排毒NO14---山楂

山楂助消化作用明顯,含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用。可謂是愛吃的妹子們最佳必備品呀!

清脂原理:

山楂具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。

15

清脂排毒NO15---芹菜

芹菜中富含纖維,可以過濾體內廢物,排毒,調節體內水分的平衡,改善睡眠。

清脂原理:

芹菜不僅營養豐富,還有大量的膳食纖維,有助於腸胃消化,排毒瘦身。同時還含有特殊的物質,能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜,不僅僅味道鮮美,還質地甜脆,更是涼拌的佳肴。

 


 
 
   

 

 


 

 

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