首頁
徐若瑄10天瘦5公斤，秘密日記大公開！
 
Love分享

觀看數：4577 人

好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎麼回事捏？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！於是老大開展「V式魔鬼小鳥胃減肥法」，並呼籲要瘦身的美眉們跟她一起做「小鳥胃」，10天成功減5公斤。

　


徐若瑄10天瘦5公斤，秘密日記大公開！ 觀看數：4577 人

　

真的！妳也可以跟她一樣減去２０公斤 

好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎麼回事捏？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！於是老大開展「V式魔鬼小鳥胃減肥法」，並呼籲要瘦身的美眉們跟她一起做「小鳥胃」，10天成功減5公斤。

好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎麼回事？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！於是老大開展「V式魔鬼小鳥胃減肥法」，並呼籲要瘦身的美眉們跟她一起做「小鳥胃」，10天成功減5公斤。

什麼是「V式魔鬼小鳥胃減肥法」？

「V式魔鬼小鳥胃減肥法」，就是Vivian自創的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她，學會的日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是身材維持方面，或是工作態度上都是如此。

徐若瑄減肥法Point：

1、斷絕慾望靠冥想！「想像自己是隻小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅」 。

sponsored ads
sponsored ads


2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。註意晚上8點後絕不吃東西！

3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。

跟徐若瑄一起——10天我要瘦5公斤！

「V式魔鬼小鳥胃減肥法」減肥食譜

早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。

午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。

晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。

sponsored ads
sponsored ads


早餐：早睡早起才會健康哦！早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都隻會各吃一半，和工作人員分！因為老大是小鳥胃！小鳥胃^0^，哈哈，加油。

中餐：兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點辣茄子，夠了！因為我是小鳥胃！小鳥胃！同鞋們吃東西細嚼慢咽，食量自然也會慢慢變小，為了健康！咱們拚了！！

晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了！小鳥胃^0^

「97、98、99、100！ 老大剛做完100下仰臥起坐，小鳥胃寶貝們加油！沒剩幾天了，牙一咬就過！」

仰臥起坐不在多，而在於標準。上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上擡。由於局部收緊過於枯燥，你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部，長期堅持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對日常的姿態也很有好處的。

「最近體重下降緩慢……沮喪的說，隻能吃一點點了……記住哦，跑步、遊泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有！」

減肥不是一天兩天就能完成的事情，需要努力堅持不懈和驚為天人的毅力。

sponsored ads
sponsored ads


減肥有個重要的階段叫做過渡期，就是減肥減到一定程度了減肥的效果會開始變的緩慢，但此時一定要堅持下去，可以選擇變化運動內容和減肥餐，給自己新的動力。

這篇文章幫到你了嗎？請分享讓更多朋友知道吧！你看的也許正是向別人所需要的！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
徐若瑄10天瘦5公斤，秘密日記大公開！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理