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零食竟然也有低熱量的！「這個零食」怎麼吃都不會胖，想吃零食又怕胖的有福了！
 
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零食竟然也有低熱量的！「這個零食」怎麼吃都不會胖，想吃零食又怕胖的有福了！ 觀看數：675 人

　

喜歡吃零食相信是大部分女生的愛好吧，但是零食吃多了脂肪也會越來越多的哦!你們知道哪些低熱量零食嗎，既可以吃美味的零食又不用擔心長胖呢，今天就給大家詳細介紹一下熱量低的零食又哪些呢，趕緊來看看吧!

白領必備6種低熱量減肥零食 辦公室瘦身好夥伴

1、黑麵包

如果你不討厭黑麵包的口味和口感，那就用它來充飢吧。黑麵包是用小麥穀蛋白做成的，既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極其有益。其中的抗炎因子和膳食纖維還能有效清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並且有益於腸道中的益生菌生長哦!

2、海苔

海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含碘和硒尤其豐富，這些都可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可以防止由於缺乏碘引起的面板晦暗和毛發乾燥，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。

3、新潮低脂米通

這並非指傳統米通或泰式飯焦，而是低糖、低鹽、無豬肉鬆或花生、不經油炸的健康米通，包括薏米糯等，營養豐富而且低脂健康，也叫作“米餅”。雖然它的味道較淡，但脂肪含量低又飽肚，不容易吃過量，是不錯的小食，沒事咬咬更健康。

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4、葡萄乾

葡萄乾中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還能補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，對健康可是非常有利的哦!

5、烤魚片、魷魚絲

烤魚片經乾燥後，水分含量降低，蛋白質、鐵、鋅的含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量高，脂肪含量卻不高。而且魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，具有降脂益智的作用。不過儘管這些小食味道鮮美，還是要適當限量才好。

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6、酸梅

酸梅屬鹼性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助於讓體內血液值酸鹼平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。此外，酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效，常常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁來享受一下。

不少OL都喜歡在辦公室放點小零食，可是零食吃多了又容易發胖，這該怎麼辦呢?怎麼樣吃才能解饞又不發胖?那就選擇一些不發胖的低熱量的零食吧!哪些零食是低熱量的呢?一起來看看吧!

餅乾：蘇打餅乾熱量低

蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。

小編提示：不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾，熱量相對比較低，但是都不能多吃。

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杏仁：健康又延壽

堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的你，不妨在抽屜裡準備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現，杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位於喜馬拉雅山山穀的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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