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日常生活中影響身體健康的這些壞習慣，你中了幾個？
 
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日常生活中影響身體健康的這些壞習慣，你中了幾個？1、彎腰搬重物。有骨科醫生建議，彎腰搬重物的時候，最好蹲下來，身體往前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，要不然會拉傷腰背肌肉或者扭傷腰椎。2、剛睡醒就立刻下.

　


日常生活中影響身體健康的這些壞習慣，你中了幾個？ 觀看數：934 人

　

日常生活中影響身體健康的這些壞習慣，你中了幾個？

1、彎腰搬重物

有骨科醫生建議，彎腰搬重物的時候，最好蹲下來，身體往前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，要不然會拉傷腰背肌肉或者扭傷腰椎。

2、剛睡醒就立刻下床

有臨床調研表明，睡醒後立刻起床會導致血壓忽然變動，壓迫血管，容易讓人摔倒。如果本身就有心血管疾病的更加要注意了，因為，血壓的忽然變動會引發高血壓、中風等疾病。專家建議：醒後不要馬上起來，先在床上躺上半分鐘。

3、連續使用電腦三小時以上。

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這個不需要太多的解釋了。使用電腦上過3小時或以上的情況，大家應該都比較清楚的，會出現：眼睛乾澀，疲勞。肩酸腰痛，頸椎酸麻，可能還會出現頭痛，失眠等。但更大危害不是這些，而是「輻射」傷害。「輻射」帶來最大的傷害，據目前科學驗證就是致癌。

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4、蹺二郎腿

大部分人都有的一個習慣性壞毛病。這個看似舒服的小動作，其實對身體的健康影響還蠻大的。有可能會引發腿部靜脈曲張或栓塞，也有可能影響男生們的生殖健康，如果長期長時間的蹺二郎腿，會導致骨骼病變或肌肉勞損。還會引發脊椎變形，導致背部痙攣性疼痛。

5、用力排便便

排便是日常生活中的必須行為。

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但是有很多朋友（也包括我自己在內）在這個過程中，都會用上比較大的力氣。而這種用力排便的行為，在醫學專家眼中是不可取的。因為，排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓突然升高，誘發腦溢血。也會誘發痔瘡，肛瘺等疾病。

6、坐廁看報或是玩手機

不敢說百分之一百的，至少也有百分之七八十的人會是這樣子的。

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其實，這是一個不好的習慣。因為蹲坐的時間越長，肛門充血的時間也就越長，會誤導神系統，刺激「排便感應器」，使肛門長期感到墜脹。經常這樣的話，極有可能會誘發痔瘡等直腸類的疾病。

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