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「郝伯伯」公開「長壽四習慣」，每天只吃「一碗飯」硬朗活到「九十八」！
 
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前行政院長郝柏村已經活到九十八歲身體仍然硬朗，根據國內新聞媒體中央社報導，自己的養生秘笈其實非常簡單，就是「不菸、不酒、每天運動」。    但是郝柏村的健康秘笈真是如此嗎？在這非常簡單底下，恐怕還有許

　


「郝伯伯」公開「長壽四習慣」，每天只吃「一碗飯」硬朗活到「九十八」！ 觀看數：14967 人

　

    前行政院長郝柏村已經活到九十八歲身體仍然硬朗，根據國內新聞媒體中央社報導，自己的養生秘笈其實非常簡單，就是「不菸、不酒、每天運動」。

    但是郝柏村的健康秘笈真是如此嗎？在這非常簡單底下，恐怕還有許多簡單標語底下的方法。

 

郝柏村的養生法 心理 生理都健康

 

活到老學到老，不斷學習新事物：

郝柏村在退休仍然勤於學習，唱戲曲、打麻將，除此以外郝柏村仍每天維持閱讀三小時的讀書習慣，並且一天要完成三千字的讀書心得。不斷的學習，就是防止大腦退化的最好方式。

 

每天做運動：

郝柏村每天會維持固定遊泳40分鐘的好習慣。

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根據國外健康網站「Justlikeswimming」報導，「遊泳」對肌肉造成的衝擊最小，它不但能夠鍛練到全身的肌肉，尤其是背部的大、小肌群，矯正脊椎並改善不良姿勢，最重要的是，遊泳時能使肌肉放鬆，提升肌肉的靈活度與柔韌度，能夠防止其他運動造成的身體傷害。

 

良好生活習慣：

他不抽菸、不喝酒(但郝本人也承認自己在「別人請客才會喝」)，吃飯營養均衡，自從醫生要求控製體重之後，郝柏村現在一天只吃一碗飯。

 

心理上的健康：

最重要的是心理上的健康，郝柏村認為，不做虧心事或對不起人的事，心理上過得健康，才能夠獲得真正的健康。

 

參考資料 http://justlikeswimming.tumblr.com/post/768446896/simple-lower-back-pain-anything-but-part-1 http://www.cna.com.tw/news/aipl/201702090468-1.aspx

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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